Odchudzająca cytryna

owoce w dłoni dziewczyny

Wszyscy znają zdanie: "W wojnie wszystkie środki są dobre", ale czy ma to zastosowanie do walki z dodatkowymi kilogramami? Przecież nie wszystkie sposoby odchudzania są równie bezpieczne dla ciała. Jedną z tych kontrowersyjnych metod odchudzania jest cytryna do odchudzania. Dzięki tym cytrusom przygotowują zimne i gorące napoje, dieta na cytrynach zyskała szeroką popularność. Ale czy jest tak bezpiecznie jeść tyle owoców? Jak używać cytryny do odchudzania i jednocześnie nie szkodzić zdrowiu, dowiesz się o tym w artykule.

Zalety cytryny dla postaci

Aby zrozumieć, jak skutecznie odchudzać z cytryną, sugerujemy zapoznanie się z jego przydatnymi właściwościami:

  • Cytrus jest bogatym źródłem witaminy C. Witamina ta obniża poziom cholesterolu, a także przyczynia się do szybszej regeneracji mięśni po wysiłku.
  • Witamina A jest obecna w wystarczająco dużych ilościach w tym kwaśnym owocu, który, chociaż nie wpływa na spalanie tłuszczu, jest ogólnie zaangażowany w procesy metaboliczne organizmu.
  • Stosowanie cytryn do odchudzania polega również na tym, że zawierają cynk, który jest anorektikiem, czyli substancją zmniejszającą apetyt.
  • Skórka cytrusów 30% składa się z pektyny. Ta substancja ma zdolność wiązania "szkodliwy" węglowodany, nie pozwalając im całkowicie wyssać z przewodu pokarmowego. Pektyna jest skuteczna w obecności złogów tłuszczowych powstających przez długi czas. Delikatnie usuwa toksyny z organizmu, pomagając sobie z nimi "stagnacja" tłuszcz

woda z cytryną i bazylią

Oprócz tego, cytrusowy zapach może osłabić uczucie głodu na poziomie refleksów i poprawić nastrój, co udowodnili naukowcy z Uniwersytetu Ohio. Z powyższego możemy wywnioskować, że tak, utrata wagi z cytryną jest możliwa. Ale czy to jest uzasadnione?

Szkoda nadużywania cytryn

Pomimo wszystkich zalet tego żółtego cytrusów, należy go jeść ostrożnie iw rozsądnych ilościach. A oto dlaczego:

  • Kwas tego owocu ma silne działanie drażniące na błonę śluzową żołądka i jelit. Dlatego, jeśli kiedykolwiek miałeś wrzód, zapalenie jelit lub zapalenie błony śluzowej żołądka, absolutnie zabronione jest odchudzanie z cytryną.
  • Chociaż cytryna jest często używana do wybielania zębów, stomatolodzy zalecają jej wykonywanie z najwyższą ostrożnością, a po jej użyciu, szczotkowanie zębów, ponieważ sok owocowy może uszkodzić szkliwo i prowadzić do zwiększenia wrażliwości zębów.
  • Jeśli występują rany lub zapalenie dziąseł w jamie ustnej, kwaśny sok może pogorszyć sytuację i spowolnić proces gojenia przez agresywne oddziaływanie na błonę śluzową.
  • Żółte cytrusy są często przyczyną alergii, więc z tendencją do reakcji alergicznych, tego produktu nie należy spożywać.

okrągła cytryna

Czy odchudzanie z cytryny jest uzasadnione?

Biorąc pod uwagę możliwe skutki uboczne stosowania tego cytrusów, wykonalność jego zastosowania w celu osiągnięcia szczupłej sylwetki jest wątpliwa. Oprócz niebezpieczeństwa dla zdrowia, ten owoc w swoich dobroczynnych właściwościach nie jest mistrzem. Na przykład ta sama witamina C w dzikiej róży jest 50 razy większa, a witamina A może być uzyskana z marchwi, która nie ma takiej dwuznacznej użyteczności.

Ale najważniejsze jest poznanie miary. Nie mówimy tu o 2-3 kawałkach cytrusów spożywanych dziennie, a nawet o całych owocach - taka ilość nie wpłynie negatywnie na twoje zdrowie. Inną rzeczą jest dieta na cytrynach, której autorzy oferują kobietom cały dzień spożywanie tego cytrusu, jedząc około 7-8 kwaśnych owoców dziennie. Następnie analizujemy istniejące metody radzenia sobie z dodatkowymi kilogramami przy użyciu tego owocu i wybieramy spośród nich bezpieczne i niebezpieczne.

Utrata wagi na cytrynach bez szkody

Aby uzyskać niezbędne korzyści dla postaci z owoców cytrusowych, istnieje kilka sposobów - jest to herbata z cytryną do odchudzania oraz napoje chłodzące na bazie jej soku, potraw z owoców i cytryny w czystej postaci. Poznajmy ich lepiej.

kwaśna woda

Dieta cytrynowa

Dieta na wodzie z cytryną polega na jedzeniu kwaśnej wody rano na czczo i po każdym posiłku. W tym samym czasie wolno jeść potrawy, które są Ci znane, i nie ma ograniczeń dietetycznych. Dieta na wodzie z cytryną nie powinna być opóźniona o więcej niż 2 tygodnie, a następnie trzeba zrobić sobie przerwę na miesiąc i powtórzyć kurs ponownie. Obiecany wynik za 2 tygodnie wynosi do 4 kg.

Przepis jest prosty do brzydoty: aby przygotować napój cytrynowy do utraty wagi, należy wziąć szklankę ciepłej wody i dodać do niego 2 łyżeczki soku. Picie drinka na pusty żołądek pomoże ci rozpocząć proces trawienia. Taka woda z cytryną do utraty wagi pomaga usunąć odpady, śluz i sok żołądkowy, zebrane przez noc na ścianach żołądka i jelit. Ale woda z cytryną do odchudzania jest bezpieczna tylko wtedy, gdy jesteś zdrowy. W przeciwnym razie możesz znacznie pogorszyć sytuację. Zaleca się picie kwaśnej wody przez rurkę koktajlową, a następnie zminimalizowanie wpływu na szkliwo zębów.

wyciskanie soku

Dieta cytrynowa

Inna wersja diety z cytrusami obejmuje stosowanie cytryny w czystej postaci. Jednocześnie konieczne jest zmniejszenie ogólnego spożycia kalorii w diecie i ćwiczenia nie będą zbyteczne. Ta dieta nie może być zaliczana do bezpiecznej. Sędzia dla siebie. Zasady diety są następujące:

  • Czas utraty wagi wynosi 15 dni.
  • Głównym produktem jest cytryna. Zaleca się dodawanie soku do sałatek i przy gotowaniu ryb.
  • Po 18.00 jedzenie jest zabronione.
  • Produkty pieczone, słodycze, smażone, solone, wędzone są wyłączone z diety.
  • Pierwszy dzień: wypij szklankę wody z sokiem z całej cytryny lub zjedz cytrusy w czystej postaci.
  • Każdego następnego dnia liczba cytrusów jest zwiększana o jeden, to znaczy do 7 dnia konieczne jest zjedzenie 7 cytryn. Po tym zaczyna się zmniejszanie liczby owoców dziennie.
  • Kwaśną wodę lub po prostu owoce należy wypić i zjeść przed jedzeniem.

Przeglądy potwierdzają, że ta technika działa, aw ciągu nieco ponad 2 tygodni zajmuje do 7 kg wagi, ale to menu brzmi nawet niebezpiecznie, a co trzecia osoba ma problemy ze zdrowiem żołądka. Przed podjęciem takiej diety należy skonsultować się z lekarzem i lepiej poszukać alternatyw, takich jak dieta Margarita Koroleva, która opiera się na zasadach prawidłowego odżywiania.

Cytrynowa herbata odchudzająca

Najbardziej nieszkodliwym sposobem jest herbata cytrynowa do odchudzania. Ale przepisy na herbatę cytrynową do odchudzania różnią się od tradycyjnych aromatycznych herbat, które pije się w zimne wieczory lub podczas przyjaznych spotkań. Po pierwsze, czarna herbata nie nadaje się do tego celu, ale stosowana jest zielona herbata, ponieważ sama zielona herbata jest skuteczna w odchudzaniu. Ma następujące zalety:

  • Obniża poziom szkodliwego cholesterolu, nie wpływając na poziom korzystnych.
  • Zwalcza wolne rodniki, które sprzyjają rozwojowi różnych chorób.
  • Napełnia cię energią do aktywności fizycznej.
  • Stymuluje wytwarzanie ciepła przez organizm. Proces ten nazywany jest termogenezą i zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów ciała, w tym jakościowe rozszczepianie tłuszczu we krwi.

dziewczyna pije herbatę

Klasyczny przepis przygotowania to plaster cytryny lub sok z niego dodawany do filiżanki herbaty. Ale oprócz klasyków są bardziej interesujące i efektywne wariacje, oto niektóre z nich:

  • Cytryna, imbir i miód do utraty wagi. Myjemy korzeń imbiru i pocieramy go na drobnej tarce lub używamy prasy kuchennej. Wymieszaj składniki w takich ilościach: pół łyżeczki startego imbiru, 1 łyżka kwaśnego soku, łyżka płynnego miodu i pół litra zielonej herbaty. Cytryna, imbir i miód do odchudzania, być może najpotężniejsze trio, w połączeniu z zieloną herbatą to prawdziwy eliksir harmonii, a także bardzo smaczny. W ciągu dnia możesz wypić do 2 litrów tego napoju.
  • Cytrynę z miodem do utraty wagi można dodać nie tylko do zielonej herbaty. Jako odmiana można użyć rumianku lub ziół, na przykład roślin alpejskich łąk: trawy cytrynowej, mięty, malwy. Dodając cytrynę z miodem do odchudzania do herbaty, otrzymasz jako bonus za pozytywne emocje z aromatów napoju.
  • Imbir i cytryna do utraty wagi w herbacie docenią zwolennicy gorących smaków. Zasada gotowania jest taka sama: przetrzyj obrany korzeń imbiru i wyciśnij sok z cytrusów, dodaj imbir podczas parzenia herbaty, a sok tuż przed wypiciem napoju.

herbata z cytryną

Ponadto do zimnych napojów można dodać imbir i cytrynę do utraty wagi. Na przykład z tych produktów, a także z ogórka i mięty, przygotowują wodę Sassi, która jest znana na całym świecie jako skuteczny wojownik z nadwagą.

A jakie znasz skuteczne przepisy harmonii z cytrusami? Zostaw swoją opinię w komentarzach pod artykułem.

Wideo: Skuteczność odchudzania cytryny

Dodaj komentarz