Zielona herbata do odchudzania - dieta z aromatycznym

pomiar talii

W przeddzień wiosny temat dodatkowych kilogramów staje się najbardziej palącym tematem dla absolutnie wszystkich przedstawicieli słabszej płci. Spory wokół kwestii, czy zielona herbata pomaga schudnąć, występują dość często. Opinie kobiet, które regularnie piją ten napój, są naprawdę różne. Ktoś twierdzi, że zielona herbata przyczynia się do utraty wagi, a ktoś, kto wprowadził ją do diety, nie zadziałał. Spróbujmy dowiedzieć się, jak skuteczna jest zielona herbata w kwestii utraty wagi i zawiłości jej użycia.

Korzyść z napoju dla ciała

Argumentujcie, czy ten napój pomaga w utracie wagi w nieskończoność. Ale nikt nie korzysta z zalet zielonej herbaty:

  • Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które spowalniają proces starzenia się organizmu.
  • Napój normalizuje ciśnienie, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.
  • Gdy jest używany, toksyny są eliminowane z organizmu.
  • Dźwięki i siła.
  • Zawiera witaminy C, K, PP, a także fluor, mangan i cynk.
  • Herbata uspokaja nerwy i poprawia nastrój.

kubek z napojem

Wydawałoby się, że garść liści herbaty, wypełniona zwykłą wodą, i tak wiele korzyści dla ciała.

Jak herbata wpływa na kształtowanie ciała?

Udowodniono, że stosowanie zielonej herbaty ma pozytywny trend w procesie utraty wagi. Mianowicie:

  • Katechiny w swoim składzie przyczyniają się do spalania tłuszczu.
  • Ciało pozbywa się toksyn, soli metali ciężkich.
  • Zielona herbata przyspiesza metabolizm.
  • Napój zmniejsza apetyt, dlatego bardzo dobrze jest wypić filiżankę zielonej herbaty przed jedzeniem.
  • Napój sam w sobie nie ma praktycznie żadnych kalorii, chyba że jest oczywiście bez cukru lub śmietany.

metalowy czajnik

Ten produkt jest obecny w prawie wszystkich istniejących dietach, stosowanie zielonej herbaty do odchudzania rzadko jest kwestionowane przez dietetyków. Ale dieta na zielonej herbacie wcale nie oznacza, że ​​powinna ona być głównym produktem diety. Ponadto picie tego napoju zbyt często jest szkodliwe, ponieważ jeśli jest nadużywane, ma stymulujący wpływ na organizm i może powodować drażliwość, zaburzenia snu i funkcjonowanie układu nerwowego.

Jak schudnąć, jedząc zieloną herbatę

Jeśli korzyści płynące z zielonej herbaty dla utraty wagi są oczywiste, to dlaczego nie dotyczy to wszystkich w równym stopniu? Być może musisz wiedzieć, jaką wybrać zieloną herbatę do odchudzania, jak prawidłowo zaparzyć i używać.

Jaki rodzaj herbaty wybrać

Przechowuj półki pełne różnych odmian tego napoju. Nie wspominając o specjalistycznych sklepach z herbatą, w których można zaoferować nawet mało znane drogie odmiany. Zwróć uwagę na instrukcje na opakowaniu, a mianowicie na kraj producenta. Można znaleźć herbatę indyjską, ceylonową, ale według dietetyków najlepszą zieloną herbatą do odchudzania jest chińska. To Chiny są kolebką zielonej herbaty, istnieje cały kult tego napoju. Cena paczki dobrej chińskiej herbaty będzie znacznie wyższa niż produktu z Indii.

suche liście

Istnieje wiele odmian chińskiej herbaty. Jakość różnorodności tego produktu zależy od warunków uprawy, kolekcji, rodzaju rośliny herbacianej i jej wieku, zapachu, koloru i smaku. Najpopularniejsze wśród konsumentów są Sencha, Lun Jing i Gunpowder.

Jak parzyć liście herbaty własnymi rękami

Aby uzyskać wszystkie użyteczne właściwości herbaty, należy ją prawidłowo zaparzyć. Ta procedura różni się od zwykłego parzenia herbaty w domu. Być może najpierw okaże się to kłopotliwe, ale jedyny sposób, aby poczuć pełny smak napoju i czerpać z niego wszystkie korzyści. Krok po kroku wykonaj następujący schemat:

  1. Na początek opłucz wszystkie naczynia do herbaty wrzącą wodą, aby ogrzać ściany.
  2. Przygotuj czystą wodę, najlepiej lekką, ze źródła, herbaty i naczyń.
  3. Ilość liści, które możesz wybrać, aby pasowały do ​​Twojego gustu, ale średnio 200 ml wody wymaga 1 łyżeczki suchego produktu.
  4. Potrzeba parzenia do wody, schłodzona do 85 stopni C.
  5. Pierwsza cieśnina jest bardzo szybka, do 10 sekund. Liście są zalane wodą, a po kilku sekundach liście herbaty są odprowadzane do osobnego pojemnika. W tym czasie liście mają czas, by nadać aromatowi i smakowi, a nie goryczce i kwasowi, jak to się dzieje podczas długotrwałego warzenia.
  6. Następny etap parzenia potrwa kilka sekund. Dobra herbata może być ponownie nalewana do 8 razy, zachowując swój smak.

idealna figura

Tylko przy odpowiednim przygotowaniu zielona herbata zachwyci Cię swoimi wyjątkowymi właściwościami, w tym poprawi metabolizm i pomoże komórkom w spalaniu tłuszczu.

Jak pić ten napój, aby schudnąć

Picie zielonej herbaty z mlekiem nie jest tradycyjne w chińskich ceremoniach. Jednak w przypadku utraty wagi mleko beztłuszczowe dodane do napoju zwiększy działanie moczopędne herbaty, a zatem więcej płynu wypłynie z organizmu. Optymalna ilość herbaty spożywanej dziennie to 3-6 filiżanek. Przy takiej ilości wypitego napoju ilość tłuszczu spalonego przez organizm może wzrosnąć nawet o 40%. Wypij lepiej pół godziny przed posiłkami.

Zastąp poranną kawę filiżanką zielonej herbaty, a latem odświeży i ugasi zimną herbatę bez dodatków.

Suplementy z ekstraktem z zielonej herbaty

pudełko z suplementami diety

Poza herbatą w swojej naturalnej postaci, apteki sprzedają suplementy diety, które oparte są na ekstrakcie z zielonej herbaty dla utraty wagi. Mogą to być kapsułki lub tabletki, które wyglądają jak sprasowana sucha herbata. Opinie na temat tego produktu są niejednoznaczne. Niektórzy twierdzą, że utrata wagi za pomocą suplementów diety jest bardzo łatwa. Być może efekt placebo jest tutaj odpowiedni. Ale także te kobiety, które utraciły na wadze, w ich opinii z powodu suplementów diety i tych, które uważają te pigułki za „manekiny”, jednogłośnie spierają się o efekt tonizujący i ożywczy.

Jeśli wybierzesz dietę opartą na zielonej herbacie, lepiej jest dawać produkt naturalny, odpowiednio go zaparzyć i wydobyć wszystkie zalety liści herbaty.

Wideo: szybka utrata wagi dzięki zielonej herbacie

Dodaj komentarz