Chińska dieta

Chińska dieta opiera się bardziej na nieodłącznych korzyściach ryżu. Z jego pomocą możesz nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów na długi czas, ale także dobrze oczyścić ciało, oszczędzając je przed różnymi szkodliwymi substancjami i żużlami. Ponadto przyczynia się do odmłodzenia całego ciała. [Adsa1]
Zasada chińskiej diety
Istnieje kilka opcji chińskiej diety. Różnią się liczbą dni, w których ta dieta musi być przestrzegana - 7 dni, 14 dni i 21 dni. W każdym razie chińska dieta odbudowuje rytm systemu metabolicznego i zmienia samą jakość takiej wymiany, to znaczy przywraca ją do normy. Instrukcja zakłada ścisłe i ścisłe przestrzeganie zasad żywienia - nie można zmienić pojedynczego produktu z menu, w przeciwnym razie oczekiwany wynik nie zadziała, a ponadto można ponownie zakłócić proces metaboliczny. W przypadku stosowania chińskiej diety do odchudzania, oprócz ścisłego przestrzegania menu, należy ograniczyć zużycie wody - pić tylko wodę mineralną (oczyszczoną), niegazowaną, ciepłą, nie większą niż 1,5 litra dziennie. Cukier, alkohol i sól - pod najsurowszym zakazem!

Siedmiodniowa chińska dieta
Wariant chińskiej diety przez 7 dni jest optymalny, ponieważ znacznie łatwiej jest ją utrzymać. Oczywiście waga w tym przypadku nie zmniejszy się zbytnio, ale dla ciała stres będzie znacznie mniejszy. Klasyczne menu dla tej opcji:
- Pierwszy dzień powinien zacząć się od sałatki z kapusty z dressingiem w postaci oleju roślinnego i szklanką wody. Obiad powinien składać się z czerwonego ryżu, pokrojonej w plasterki marchewki, przyprawionego olejem roślinnym i szklanką wody. Dzień powinien zakończyć się obiadem z gotowaną rybą, sałatą i kromką czarnego chleba;
- drugiego dnia poranny posiłek powinien składać się z sałatki z marchwi (startej marchwi) z dressingiem w postaci oleju roślinnego, szklanki wody i tostów, obiad zawiera szklankę soku jabłkowego, świeże warzywa w plasterkach i kromkę chleba, na obiad - gotowany ryż, liście sałata, grejpfrut i szklanki wody;
- Trzeciego dnia rano trzeba zjeść talerz owoców (pomarańcze, gruszki, banany i jabłka) i kubek soku, na obiad - porcję gotowanych szparagów, sałatkę z kapusty z sokiem cytrynowym, kromkę chleba i szklankę wody, należy zakończyć obiadem, który obejmuje smażone grzyby, gotowane ziemniaki i szklankę wody;
- 4 dnia rano posiłek powinien składać się z pomarańczy, jabłka, szklanki soku jabłkowego i tostów, gotowanych szparagów z ryżem, jabłka, kromki chleba i szklanki wody na obiad, obiad obejmuje gotowane ryby, gotowane ziemniaki i kromkę chleba;
- 5 dnia rano potrzebny jest posiłek z gotowanego ryżu i szklanką wody, obiad - krojenie z białej kapusty i kapusty morskiej, płaskie ciasta z mąki ryżowej i szklankę wody, obiad - krojenie kapusty z marchewką z dodatkiem zielonej sałatki, placek ryżowy i szklankę wody ;
- Szóstego dnia, musisz zjeść śniadanie z gotowanym ryżem i szklanką wody, obiad z sałatką owocową (pomarańcza, jabłko i kiwi), gotowaną rybą i szklanką soku owocowego oraz kolację z gotowanym mięsem, pomarańczą i sałatą;
- Dzień 7 trzeba zacząć od mieszanki owoców (morele, śliwki, jabłka) i szklanki wody, lunch - z gotowanego ryżu z owocami i 1 łyżką. l miód, szklanka wody, obiad - z gotowanej ryby, w plasterkach z białej kapusty i jarmużu morskiego, ciastka ryżowe i szklanka wody.
Wszystkie powyższe można łatwo przygotować samodzielnie w domu.
Chińska dieta przez 14 dni

Schemat tego wariantu chińskiej diety jest nie mniej sztywny niż tygodniowy. Jej dieta jest również zaplanowana na 7 dni, ale pełny kurs jest zaplanowany na 14 dni, to znaczy co tydzień jest powtarzany.
- Pierwszego dnia zaleca się jeść sałatkę z kapusty, 2 jajka na twardo, świeży pomidor, a także gotowane lub smażone ryby.
- Drugiego dnia dozwolone są ryby, sałatka z kapusty, gotowana wołowina (200 g) i szklanka niskotłuszczowego kefiru.
- Dieta trzeciego dnia powinna składać się z jednego surowego jajka, 3 gotowanych marchewek, jabłek.
- Czwarty dzień - smażona pietruszka lub smalec, kilka jabłek, 2 jajka, gotowana wołowina (200 g), świeża kapusta.
- W diecie piątego dnia powinny być gotowane lub smażone ryby, starte marchewki, surówka z kapusty i szklanka soku pomidorowego.
- Menu szóstego dnia - gotowany kurczak (500 g), surówka z kapusty, 2 jajka na twardo, sałatka z marchwi.
- Siódmego dnia musisz jeść owoce i gotowaną wołowinę (200 g).
W drugim tygodniu menu powinno być całkowicie powtórzone. Produkty w diecie są najczęstsze, dzięki czemu są łatwe do przygotowania dla siebie i w domu.
Chińska dieta przez 21 dni
Ta wersja diety - najtrudniejsza, ponieważ trzeba jej ściśle przestrzegać przez długi czas. Jednak w ciągu 21 dni możesz „stracić” około 15 kg nadwagi, więc praca jest tego warta. W tej postaci dieta zmienia się etapami, co tydzień. Każdego dnia menu jest takie samo przez cały tydzień. Na przykład:
- Pierwsza dzienna porcja tygodniowa składa się z 3 średnich pomarańczy, zielonej herbaty bez cukru, 3 gotowanych jajek na twardo.
- W drugim tygodniu każdego dnia musisz jeść mięso, niskotłuszczowy bulion, owsiankę i zieloną herbatę.
- Trzeci tydzień to warzywo, codziennie trzeba jeść duszone warzywa o smaku oliwy z oliwek i zielonej herbaty. Postępując zgodnie z tą dietą krok po kroku, możesz stać się znacznie szczuplejszy.

Przeciwwskazania do chińskiej diety
Jak widać z powyższych racji, jedzenie jest zorganizowane bez węglowodanów i bez soli, dlatego taka chińska dieta bezsolna może powodować nieprawidłowe funkcjonowanie niektórych układów ciała, ponieważ może występować niedobór pewnych witamin i pierwiastków śladowych. Zanim zaczniesz stosować się do tej diety, powinieneś dokładnie rozważyć zalety i wady, aby nie skrzywdzić się własnymi rękami.
Recenzje chińskiej diety
Ze względu na fakt, że chińska dieta pomaga „wyrzucić” nadmiar wagi, ma ona wielu zwolenników. Zwiększ liczbę i pozytywne recenzje osób, które były w stanie dokładnie przestrzegać wszystkich zaleceń i zachować dietę przez cały czas utraty wagi. Dzięki silnej woli każda osoba będzie mogła rozstać się z funtami na długi czas.

Konieczne jest jednak nie tylko ścisłe przestrzeganie chińskiej diety, ale także prawidłowe wyjście z niej. Aby opuszczone kilogramy nie wróciły, warto zmienić zwykłą dietę i wprowadzić do niej więcej warzyw, owoców, gotowanych i pieczonych potraw, zmniejszając lub eliminując alkohol, cukier i sól do minimum - wszystko, co było zakazane podczas chińskiej diety i na czym polega.