Ćwiczenie ust

Każda dziewczyna jest w stanie zbudować własne ciało. Podobnie możesz zrobić i zbudować osobę. Istnieje cały system ćwiczeń - budowanie twarzy. Jeśli marzysz o puszystych wargach, ćwicz ćwiczenia warg. Pomogą nie tylko nadać im objętość, ale także sprawią, że oznaki starzenia będą mniej zauważalne: obniżone rogi, utrata elastyczności, zmarszczki wokół ust. Aby rozwiać wątpliwości co do skuteczności tej siłowni, powinieneś spróbować jej osobiście. Szczegółowo powiemy Ci, jak wykonywać ćwiczenia powiększania ust w domu.

Ćwiczenie wargi

Gimnastyka warg jest zasadniczo naprzemiennym napięciem i rozluźnieniem mięśni ust i policzków. Dziewczęta, które zaczynają wykonywać ćwiczenia na usta, na początku wystarczą, aby utrzymać napięcie mięśni tylko przez kilka sekund, a następnie je rozluźnić. Stopniowo czas ten można zwiększyć do 10-15 sekund. Aby uzyskać pierwsze wyniki, nie trzeba długo czekać - za miesiąc będzie można zobaczyć różnicę przed i na kierunku studiów. Opanujmy ćwiczenia powiększania ust w domu!

Podnieś rogi

Warga zaczyna się od tego ćwiczenia:

1. Somnite gąbki, ale nie naciskaj ich.
2. Dokręć kąciki ust, wciągając je do środka. Policzki powinny stykać się z powierzchnią zębów do żucia. Szczęki zamknięte w tym czasie nie są konieczne.
3. Umieść palce wskazujące w kącikach ust.
4. Podnieś rogi, jak w uśmiechu.
5. Potem, jakby zdenerwowany, upuszczamy je.

Ten wzmacniacz wargi zwiększa również napięcie policzka. Powtórz czynność 10 razy.

Szeroki uśmiech

Gimnastyka na usta pomoże utrzymać skórę na ustach w dobrej kondycji. Poniższe ćwiczenie dotyczy tego:

1. Ściśnij usta.
2. Rozciągnij je w szeroki uśmiech.
3. Przytrzymaj tę pozycję przez 5 sekund.
4. Następnie pociągnij je do przodu, aby utworzyć słomę.
5. W tej pozycji przytrzymaj gąbkę przez kilka sekund i powtórz krok 2.
6. Powtórz kompleks 10 razy.

Narysuj okręgi

Skuteczna gimnastyka dla powiększania ust:

1. Pociągnij rurkę gąbki do przodu.
2. Następnie wykonujemy ruchy okrężne w jednym, a następnie w innym kierunku.
3. W każdym kierunku musisz narysować okrąg co najmniej 100 razy.

Zaleca się powtórzenie tej czynności dwa razy dziennie.

Wycofaj gąbkę

Poniższe ćwiczenie, które obejmuje gimnastykę do powiększania ust, wykonuje się zgodnie z tą instrukcją:

1. Dokręć górną gąbkę w ustach, tak aby dotykała dziąsła na górnej szczęce.
2. Dół również owinięty w środku.
3. Dokręć nozdrza, aby spadły.
4. Umieść palec wskazujący na brodzie i podnieś brodę.
5. Usta nie muszą się kompresować.
6. Powinieneś czuć napięcie mięśni i lekkie pieczenie.
7. Następnie złóż usta w rurkę i delikatnie dmuchnij.

Powtórz wszystkie kroki 10 razy z rzędu. To uwolni cię od zmarszczek stresowych wokół ust, ponieważ wszystkie mięśnie są trenowane przez ten proces.

List "Oh"

Otwórz usta, aby zrobić owal. Zacznij rozciągać w uśmiechu tylko górną gąbkę. Następnie zrób to samo dla dołu. Zrób 20 powtórzeń.

Zdmuchnij świeczki

Kończy nasze ładowanie, aby zwiększyć ilość ust przy takiej akcji:

1. Wyłączamy się "kanalik".
2. Bierzemy głęboki oddech przez nos.
3. Zrób wydech "kanalik"naśladując wydmuchiwanie świec na torcie.
4. Po każdym "wysadzić" pozwól ustom odpocząć przez kilka sekund i powtórz wszystko od nowa.
5. Powtórz czynność 5 razy.

Zalecenia dotyczące gimnastyki

Aby poprawić wygląd ust, skorzystaj z następujących wskazówek:

• Podczas prowadzenia zajęć skóra na ustach powinna być wolna od makijażu. Następnie komórki zostaną nasycone tlenem bez przeszkód.
• Przed rozpoczęciem ćwiczeń opłucz usta ciepłą, a następnie zimną wodą. Zwiększy to napięcie mięśni twarzy i zwiększy wydajność ładowania.
• Kompletny kompleks powinien być lekkim masażem ust.
• Pod koniec gimnastyki dobrze jest nawilżać skórę na ustach odżywczym balsamem.

Wszystkie te środki sprawią, że będziesz właścicielem pięknych i wspaniałych gąbek. A jeśli wynik jest potrzebny jeszcze szybciej, użyj symulatora Fullips, aby zwiększyć objętość warg w ciągu kilku sekund.

Wideo: Ćwiczenie wargi