Dieta anioła

Dieta Angel to skuteczna dieta witaminowo-białkowa. W takim systemie żywnościowym dieta składa się wyłącznie z pokarmów białkowych, do których dodaje się warzywa i owoce. Siedzą na diecie przez 13 dni, w tym okresie utrata masy ciała wynosi aż 8 kg. Jeśli jesteś zjadaczem mięsa i lubisz jeść wieczorem, to ta dieta jest właśnie dla ciebie, ponieważ poranny posiłek w tej diecie jest bardzo ograniczony, Twoja dieta będzie zawierać dużo warzyw i zieleni, a także owoce, które są odpowiedzialne za spożycie zdrowych minerałów i witaminy, które pozytywnie wpływają na skórę i nadają jej zdrowy odcień. Włókno pochodzące z warzyw i ziół przyczynia się do lepszej funkcji jelit.

Plusy i minusy diety anioła

Pozytywne aspekty diety odchudzającej anioła obejmują:

• Proces gotowania jest tak prosty, jak to możliwe. Nie będziesz miał żadnych trudności;
• Menu nie wymaga włączenia rzadkich i drogich produktów;
• Ta dieta jest zalecana przez wielu dietetyków i jest uznawana za dość zrównoważoną;
• Po tym traci aż 8 kg, co jest dość dużo w tak krótkim czasie;
• Siedząc na tej diecie, twoje ciało nie odczuje braku witamin, ponieważ jesz dużo pokarmów roślinnych;
• Wiele warzyw i owoców, które stosujesz, zawiera witaminę A, co ma korzystny wpływ na kondycję i kolor skóry;
• Jesz dużo błonnika, a to pomoże lepiej funkcjonować jelitom.

Negatywne aspekty diety anielskiej obejmują:

• Dla niektórych ograniczenia i dotkliwość menu będą stresujące;
• Dla wielu ta dieta będzie trudna, ponieważ śniadanie jest praktycznie wykluczone.

Ograniczenia i zasady

Dieta Anioła, jako dieta witaminowo-białkowa, jest bardzo prosta, ale wciąż ma ograniczenia i zasady.

Ograniczenia:

Węglowodany i tłuszcze w diecie anielskiej są surowo zabronione. Ponadto będziesz musiał zapomnieć o pysznych dodatkach do żywności, takich jak śmietana, ketchup, majonez, różne sosy i nie dodawać tłuszczów podczas gotowania. Lista zakazanych pokarmów w diecie anioła może być kontynuowana z persimmon, winogronami, bananami, cukrem, suszonymi owocami, ziemniakami, morelami, czarną herbatą, kawą rozpuszczalną, konserwami, potrawami wędzonymi, wędlinami, kiełbasami, kiełbasami i kiełbasami, przysmakami mięsnymi, sokiem pakowanym, słodką wodą gazowaną , fast food, sok, piwo i inne alkohole i galaretki. Sól w gotowaniu powinna być używana bardzo ostrożnie i należy ją trochę położyć. Ponieważ sól zatrzymuje wilgoć w organizmie, więc w przypadku jej użycia trudno będzie schudnąć.

Zasady:

• Pokarmy witaminowe i białkowe należy przyjmować osobno, a dokładniej z kolei;
• Musisz jeść co najmniej 6 razy dziennie, a ostatni posiłek jest dozwolony nie później niż o 21:00. Wymóg ten musi być przestrzegany, aby nie mieć czasu na odczuwanie głodu i łatwego nasycania małą porcją;
• Dieta aniołowa do odchudzania zaleca spożywanie dużej ilości wody mineralnej bez gazów lub czystej wody filtrowanej. Jedyne, co możesz pić, to tylko 1-1,5 godziny po jedzeniu;
• Część warzyw powinna przeważać nad porcją mięsa;
• Parować lub gotować mięso, smażenie lepiej wykluczyć;
• Jeśli robisz sałatki, przypraw je oliwą z oliwek lub świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny;
•  Oprócz tego, że zbierasz odpowiednie menu dietetyczne i ściśle przestrzegasz tego, nie zapomnij o sporcie. Dzięki temu uzyskasz pożądane rezultaty, a przy obiecanych 13 dniach pożegnasz się z znienawidzonymi kilogramami.

 Cotygodniowe menu anielskie

Teraz napiszemy jedną z opcji menu tygodnia. Uważaj, powinien być taki sam czas między posiłkami, ale przerwa między posiłkami nie powinna przekraczać trzech godzin.

1 dzień

1. Śniadanie: filiżanka zielonej herbaty lub świeży sok, chude niesłodzone, nie słone grzanki, bez rodzynek, suszonych moreli itp.
2. Przekąska: cały grejpfrut.
3. Posiłek: Kotlet cielęcy na parze, można 2 rzeczy, herbata lub zwykła woda.
4. Obiad: Sałatka warzywna oblana oliwą z oliwek.
5. Kolacja: dowolna ryba pieczona na grillu, zielona herbata.
6. Nocna przekąska: 1 gruszka lub 1 jabłko.

2 dni

1. Śniadanie: 1 kurczak gotowane jajko, świeży sok lub filiżanka zielonej lub ziołowej herbaty.
2. Przekąska: 1 pomarańcza.
3. Obiad: Gotowany filet z kurczaka, herbata.
4. Obiad: Sałatka z absolutnie wszelkich warzyw i kilku odmian liści sałaty.
5. Kolacja: Rosół z gotowaną rybą i samą rybą, herbatą lub wodą.
6. Nocna przekąska: Gruszka lub jabłko.

3 dni

1. Śniadanie: Świeży sok lub zielona herbata z kawałkiem niskotłuszczowego sera.
2. Przekąska: 2 kiwi.
3. Obiad: Stek wołowy z grilla.
4. Obiad: Warzywa na parze.
5. Wieczór: Ryby gotowane w folii, herbacie lub wodzie.
6. Nocna przekąska: 1 grejpfrut.

4 dni

1. Rano: Świeży sok lub zielona herbata z 1 bułką.
2. Przekąska: 2 mandarynki.
3. Kolacja: wołowina, herbata lub woda pieczona w folii.
4. Lunch: Sałatka, gotowana z kapusty, marchwi i żurawiny.
5. Wieczór: ryby z grilla, woda lub herbata.
6. Nocna przekąska: 1 gruszka lub jabłko.

5 dni

1. Rano: Świeży sok lub zielona herbata z 50 gramami. twaróg o niskiej zawartości tłuszczu.
2. Przekąska: 1 grejpfrut.
3. Obiad: wielkopostne klopsiki z bulionem, kilka krakersów, herbata lub woda.
4. Bezpieczne, dowolne warzywa z grilla.
5. Wieczorna przekąska: gotowana pierś z kurczaka, herbata lub woda.
6. Noc: Gruszka lub Apple.

6 dni

1. Śniadanie: 1 rusk, zielona lub ziołowa herbata lub świeży sok.
2. Przekąska: Gruszka lub Apple.
3. Lunch: 2 kotlety z kurczaka z herbatą.
4. Obiad: Sałatka z warzyw i liści sałaty.
5. Wieczór: Ryba pieczona w folii, herbata.
6. Noc: 1 pomarańczowy.

7 dni

1. Rano: Omlet z 2 jajami gotowanymi bez masła, soku lub herbaty.
2. Przekąska: rozmrożone jagody lub regularne świeże.
3. Obiad: Pieczony mielony kotlet rybny, herbata lub woda.
4. Czas na herbatę: Grillowane warzywa.
5. Kolacja: każda gotowana ryba, herbata lub woda.
6. Noc: 1 grejpfrut.

W ósmym dniu anielskiej diety korzystaj z menu przez 1 dzień i tak dalej, masz 7 dni. Możesz stworzyć menu na podstawie osobistych preferencji, ale pamiętaj o zasadach tego dietetycznego jedzenia - śniadanie powinno być tak proste i łatwe, jak to możliwe, a główny posiłek zostanie podany po południu. Mięso, ryby, warzywa i owoce wybierają to, co chcesz, z wyjątkiem zabronionych. Woda może i powinna być wypijana w dowolnym momencie, ponieważ każdy powinien pić co najmniej 2 litry wody dziennie. Nie zapomnij o sporcie, możesz uprawiać jogę, fitness, pływanie itp.

Komentarze na temat 13-dniowej diety anioła

Jeśli dotkniesz opinii na temat tego systemu żywieniowego, musisz natychmiast powiedzieć, że wszystko jest indywidualne. Dla niektórych młodych kobiet wyniki 13-dniowe osiągnęły poziom 8 kg, podczas gdy dla niektórych osób utrata masy ciała nie dodała nawet 3 kg. Największa ilość nadwagi odchodzi w pierwszym tygodniu siedzenia na tej diecie, w ciągu następnych 6 dni następuje stabilizacja wagi.

Natalya: Niedawno usiadła na diecie i pożegnała się z 6 kg. Natychmiast powiem, że jesteś bardzo spięty moralnie i fizycznie, wtedy twoje ciało nie przetrwa. Możemy powiedzieć, że ta dieta jest zdrowa. Rezultat utraty wagi trwa długo, jeśli nie odejdziesz po zakończeniu diety. Możesz napotkać rozstępy, dla niektórych mogą być po prostu okropne. Nawilż i masuj.

Lena: Próbowałem dietę anioła 2 razy. 1 raz usiadł na nim latem, ale do końca nie mogłem się doczekać "spędzony czas" tydzień zajęło kg. 2 razy siedziało na nim po wakacjach noworocznych, trzymanych do końca, a waga po zakończeniu diety jeszcze nie zyskała.

Tatyana: Chociaż nazwa diety "Anielski", ale męka, której doświadczyłem, była piekielna. Byłem bardzo głodny, nie lubiłem ostrej utraty wagi i tego brzydkiego rozciągania. Siedziałem na diecie przez 5 dni, a tym razem straciłem 5 kg, nie mogłem wytrzymać dalej. Niestety nie jestem aniołem!)

Wideo: menu dietetyczne