Dieta bonn zupa

26-02-2018

Styl

Jedną z najbezpieczniejszych i najskuteczniejszych diet jest zupa Bonn. Drugą nazwą tej metody odchudzania jest dieta dr Mitchella. Zupa jest przygotowywana na bazie warzyw i dlatego jest daniem niskokalorycznym. Jedząc go w ciągu tygodnia, możesz stracić do 5 kg. Jakie są zalety i wady diety w zupie Bonn, jak ugotować to danie i co uwzględnić w cotygodniowym menu w dalszej części artykuł.

Istota metody odchudzania w zupie Bonn

Zupa dietetyczna Bonn została opracowana przez angielskiego dietetyka Dr. Mitchella. Jest przekonany, że trzy wieloryby będące podstawą harmonii to dieta niskokaloryczna, ćwiczenia i zdrowy sen. Dlatego, przestrzegając diety, trzeba zwracać uwagę nie tylko na prawidłowe przygotowanie tego dania, ale także na wykonywanie co najmniej lekkich ćwiczeń rano i wystarczającą ilość snu. Następnie, już w tygodniu jedzenia zupy spalającej tłuszcz, twoja postać zdobędzie cenne formy.

Podczas swojego istnienia dieta zupy Dr. Mitchella lub Bonn została poddana wielu modyfikacjom i dodatkom, zostały zmodyfikowane przepisy. Prawie każda kobieta, która schudła, wprowadziła zmiany do oryginalnej receptury tego dania, ale mimo to jej skuteczność nieznacznie spadła.

Zupa spalająca tłuszcz musi być spożywana przez 7 dni, ale jeśli chcesz, możesz przedłużyć dietę na 12 dni. Wszystkie warzywa, które składają się na danie, sprawiają, że jest odżywcza i zdrowa, zawiera witaminy z grupy B, a także fosfor, żelazo, sód, potas i jod. Ale to wcale nie znaczy, że przez cały tydzień będziesz musiał jeść tylko zupę Bonn, oprócz tego są inne dozwolone produkty. Przyjrzyjmy się zaletom i wadom tej techniki.

Zalety utraty wagi w zupie Bonn

Dieta w zupie Bonn ma następujące zalety:

Przeglądy potwierdzają jego skuteczność. Jeśli będziesz przestrzegać zasad metody odchudzania, możesz stracić około 5 kg bez głodu. Wyniki mogą być lepsze pod warunkiem, że wykonasz przynajmniej minimalne ćwiczenia.
Gotowanie zupy jest bardzo proste, wszystkie produkty są niedrogie i niedrogie.
Czas przygotowania tej potrawy zajmuje nie więcej niż pół godziny.
Ta metoda odchudzania jest łagodna dla organizmu, zwłaszcza pierwsze potrawy znane są z pozytywnego wpływu na proces trawienia i przewód pokarmowy.
Białka w składzie potrawy nie pozwolą kobiecie, która traci na wadze, na utratę masy mięśniowej.
Wartość kaloryczna 100 g tego naczynia wynosi średnio 30 kcal, czyli średnia część na środkowej płytce będzie miała kaloryczność do 100 kcal.
Ta technika prawie nigdy nie powoduje pogorszenia samopoczucia, w przeciwieństwie do głodnych kefirów lub mono-diet, takich jak estoński, a recenzje to potwierdzają.

Wady utraty wagi w zupie Bonn

Nie ma wielu wad, ale nadal istnieją:

Najtrudniejsze będzie słodycze. Wszystkie słodycze, cukier i substytuty miodu są całkowicie wyłączone z menu.
Nie każda utrata wagi może wytrzymać cały okres utraty wagi, już w 3 dniu, najprawdopodobniej nie będziesz chciał zobaczyć tego dania, a nie tego, co go zjeść.
Część utraconej masy ciała jest wynikiem utraty płynu przez organizm, a zatem po opuszczeniu diety 1-1,5 kg najprawdopodobniej powraca niemal natychmiast.
Istnieją pewne ograniczenia: metoda jest przeciwwskazana dla kobiet w ciąży z powodu selera będącego częścią naczynia, a kapusta, która powoduje rozdęcie jelit, nie jest zalecana dla matek karmiących. Ponadto, jeśli masz problemy z żołądkiem lub nerkami, nie zaleca się nadużywania selera.

Jeśli chcesz szybko stracić te dodatkowe kilogramy, na przykład, aby umieścić swoją ulubioną sukienkę na ważnym wydarzeniu, dieta w zupie Bonn będzie Ci odpowiadać, oczywiście, jeśli nie masz przeciwwskazań do jej przestrzegania.

Menu Weight Loss na Bonn Soup

Powiemy Ci, co jeść poza daniem głównym, jakie produkty są surowo zabronione w tym tygodniu i jak ugotować oryginalną zupę Dr. Mitchella.

Przepis Zupa Bonn

Przepis na to naczynie do spalania tłuszczu jest prosty:

Zetrzeć 200 g korzenia selera.
Funt marchwi i 6 średnich żarówek należy pociąć na kostki.
W rondlu zalać czystą wodą i dodać przygotowane warzywa.
Gdy woda się zagotuje, odczekaj 5-7 minut i dodaj 500 g zielonej fasoli.
W międzyczasie strzepnij białą kapustę (średniej wielkości pół głowy) i wylej.
Dodaj do potrawy 2-3 posiekane słodkie słomki słodkiej zielonej papryki i 2-3 pomidory.
Do zupy wlej szklankę soku pomidorowego i gotuj na małym ogniu, aż warzywa będą gotowe, około 5 minut więcej.

Idealnie, zupa nie musi być solona, można dodać trochę rozmarynu, gałki muszkatołowej lub pietruszki. Ale jeśli skosztujesz potraw, wydajesz się zbyt mdły, możesz dodać trochę soli. Jeśli masz wolną kuchenkę, możesz jej użyć i jeszcze bardziej uprościć proces gotowania: pokrój wszystkie warzywa na małe kostki lub paski, wyślij wolną kuchenkę do miski, przykryj wodą i dodaj sok pomidorowy. Włącz tryb "Zupa" i wyłącz garnek po 20 minutach lub użyj trybu ręcznego, ustawiając określony czas. W razie potrzeby gotowe danie można puree i zjeść zupę z kremem warzywnym.

Zabronione dla produktów dietetycznych Mitchell

Ten system odchudzania oznacza całkowite odrzucenie następujących produktów:

Napoje alkoholowe.
Słodkie napoje gazowane.
Słodycze w dowolnej formie.
Warzywa o wysokiej zawartości skrobi, takie jak ziemniaki, kukurydza i fasola.
Owoce bogate w cukier: figi, awokado, wiśnie, mango, winogrona, truskawki i wysokokaloryczne banany.
Smażone, wędzone, konserwowane i inne zagrożenia, które a priori nie przyczyniają się do utraty wagi.

Dieta w Bonn Soup

Podsumowując i definiując podstawowe założenia diety Dr. Mitchella, przyczyniając się do utraty wagi:

Porcje zupy nie są ograniczone do określonych ilości, można jeść tyle, ile chcesz, ale danie główne powinno być obecne w diecie co najmniej raz dziennie.
W dzień musisz wypić co najmniej 1,5 litra wody.
Dozwolona zielona herbata i kawa, ale bez cukru i śmietany.
Oprócz zupy można jeść warzywa i owoce w stanie surowym, z wyjątkiem tych, które są zawarte w zakazanej liście. Jednak nie spożywaj tych dozwolonych produktów, pamiętaj, że tracisz wagę dzięki zupie spalającej tłuszcz, a zatem, gdy tylko poczujesz głód, zjedz go.
Pewnego dnia, najlepiej bliżej środka odchudzającego, możesz włączyć do diety gotowaną pierś z kurczaka lub cielęcinę (250-300g) i szklankę mleka lub kefiru.

Dieta Dr Mitchella pomoże Twojemu ciału usunąć nagromadzone toksyny i bez szkody dla zdrowia, aby znaleźć kształt swoich marzeń. Powodzenia!