Dieta eleny malysheva na 10 dni
Nasze życie jest pełne stereotypów. Uważa się, że najbardziej niefortunnym dniem na rozpoczęcie czegoś nowego jest poniedziałek, a czarny kot ma pecha. Ale zapomnij o nich, zapomnij, że szczupłe kobiety są uważane za bardziej atrakcyjne. Jeśli chcesz schudnąć, zrób to dla siebie i swojego zdrowia! Dieta pomoże Ci Malysheva na 10 dni. Ta skuteczna szybka dieta pozwala oczywiście stracić około 5 kilogramów nadwagi, nie bez pewnych ograniczeń. Jaka jest istota diety Malysheva i jak należy jeść te 10 dni, powiemy wam w artykule.
O utracie wagi z Malyshevą
Mówiliśmy już o słynnej metodzie Eleny, znanej jako dieta ryżowa Malysheva do odchudzania. Technika ta pomaga nie tylko wyeliminować dodatkowe kilogramy, ale także znacznie poprawić zdrowie, ponieważ, jak wiadomo, osoby otyłe są bardziej narażone na neurastenię, stres, chorobę nerek i serca. Malysheva pomaga kobietom odbudować nawyki żywieniowe i utrzymać prawidłowe odżywianie przez całe życie, pozostając w doskonałej formie.
Ale w bieżącym artykule skupimy się na wyraźnej utracie wagi, co ostro zaprzecza wszystkim zasadom prawidłowego odżywiania, promowanym nie tylko przez Malyshevę, ale także przez wszystkich dietetyków i gastroenterologów. Dieta Eleny Malyshevy przez 10 dni może być stosowana tylko raz na kilka lat i lepiej jest siedzieć na niej tylko raz w życiu. Sama Malysheva o utracie wagi w ciągu 10 dni powiedziała: „Taka dieta nie może być stylem życia”. Możesz z niego korzystać, na przykład, w przeddzień długo oczekiwanych wakacji lub ważnego wydarzenia, kiedy musisz wyglądać najlepiej.
Podstawy dziesięciodniowej diety Malysheva
Dieta Malyshevy przez 10 dni składa się z naprzemiennych dni białkowych z węglowodanowymi. Zasady 10-dniowej utraty wagi z Malyshevą są proste, więc złożoność jest tylko jedna: wytrzymać cały okres, pokazując pełną siłę jego charakteru. Postępując zgodnie z tą prostą instrukcją, zdobędziesz swoje marzenia w ciągu kilku dni:
- Codziennie rano wypij szklankę zwykłej wody na pusty żołądek.
- Menu na 10 dni jest bardzo proste: codziennie zmieniaj dietę białkową i węglowodanową, którą opisujemy poniżej.
- Rób posiłki częściej, a porcje mniejsze.
- Wybierz tylko świeże i wysokiej jakości produkty.
- Podczas gotowania nie używaj jednego grama soli.
Pamiętaj, że ta ekspresowa dieta nie może trwać dłużej niż 10 dni! Przekroczenie tego okresu może niekorzystnie wpłynąć na twoje zdrowie. Jeśli chcesz kontynuować utratę kilogramów, rozważ inne mniej agresywne opcje dietetyczne, takie jak dieta Montignac lub dieta makrobiotyczna.
Dni białkowe wyrażają dietę Malysheva
Dieta Malyshevy zaczyna się przez 10 dni od dnia białka, będzie 5 takich dni, Twój poranek powinien zacząć się od tradycyjnej szklanki wody, a potem będziesz jadł tak:
- Pierwsze śniadanie powinno składać się z 1 jaja kurzego, gotowanej i sałatki z zielonych warzyw i ziół, może to być: ogórek, pietruszka, koper, seler, szalotki, sałata, romena, rukiew wodna, kapusta pekińska.
- Ugotuj kurczaka w drugim bulionie: napełnij kurczaka wodą, poczekaj, aż woda zacznie się gotować, a następnie gotuj kurczaka przez 5 minut. Teraz spuść wodę i napełnij kurczaka czystą wodą. Gotować do ugotowania bez dodawania soli. Powinieneś mieć około 800 gramów gotowanego mięsa z kurczaka, będziesz jadł je przez cały dzień, dzieląc na równe porcje. Dlaczego właśnie bulion drugorzędny? Ta metoda gotowania mięsa jest uważana za dietetyczną. Pierwszy bulion, który wysączasz, zawiera dużo tłuszczu i substancji, które stymulują wydzielanie narządów trawiennych. Ponadto, w pierwszych minutach gotowania kurczaka, z niego wypływają chemikalia, które karmiono ptakowi w celu szybkiego zwiększenia masy ciała. Łącząc bulion pierwotny, pozbędziesz się ich.
- Nie zapomnij o reżimie picia: 2 litry czystej wody dziennie to obowiązkowa stawka.
Dni węglowodanów z Malyshevą
Dziesięciodniowa dieta Eleny Malysheva na odchudzanie ma 5 dni węglowodanowych. Żywność, którą zjesz w tych dniach, to proste, niedrogie warzywa sezonowe. W ciągu dnia należy jeść około 1,5 kg takich warzyw: białej kapusty, marchwi i buraków. Malysheva poleca w tych dniach zjeść swoją słynną sałatkę „Pędzel”. Absolutnie każda kobieta może gotować: zetrzeć surowe marchewki i buraki, posiekać kapustę. Następnie, jak ręcznie, zapamiętaj warzywa, wyciskając z nich sok. Sos sałatkowy to świeżo wyciskany sok z cytryny, który nie tylko sprawi, że smak potrawy będzie przyjemniejszy, ale także spowoduje bardziej aktywne uwalnianie soku z warzyw. Musisz jeść w małych porcjach, ale często.
Co godzinę jedz trochę sałatki warzywnej, ostatni posiłek jest nie później niż o 19:00. Nie zapominaj, że dni węglowodanowe muszą zaczynać się od szklanki czystej wody, a Twój obowiązkowy 2 litry dziennie powinien być wypity.
Liczne recenzje potwierdzają skuteczność tej ekspresowej diety. Chcesz stać się szczuplejszy, zdrowszy i piękniejszy? Więc czemu nie spróbować? Może te 10 dni wywróci twoje życie do góry nogami.