Dieta grejpfrutowa

Powiedz, co lubisz, a grejpfrut do odchudzania otrzymuje tylko pozytywne opinie. Co to jest przydatny grejpfrut do odchudzania, zrozummy!

Jeden średniej wielkości grejpfrut zawiera około 100 kilokalorii i około dwie trzecie witaminy C - frakcję, która musi być spożywana codziennie, aby wzmocnić układ odpornościowy i zapobiec starzeniu się osoby na wczesnym etapie. Ponadto witamina C pomaga wzmocnić zęby i dziąsła.

Tak, cokolwiek mówisz, wśród owoców cytrusowych grejpfrut jest najcenniejszym produktem. Ten cytrus jest przydatny zarówno dla zdrowia, jak i ogólnego samopoczucia całego organizmu. Zaleca się stosowanie go do apatii i depresji, po zmęczeniu psychicznym i fizycznym, jako zapobieganie cukrzycy.

Właściwości Grejpfrutów Odchudzających

Ostatnio okazało się, że oprócz korzystnych właściwości opisanych powyżej, ten zagraniczny produkt przyczynia się również do utraty wagi. Kwasy organiczne i olejki eteryczne, które się w nim znajdują, odgrywają ważną rolę w procesie trawienia: pobudza się metabolizm, zwiększa się produkcja soków trawiennych i poprawia strawność żywności. W związku z tym istnieje proces usuwania nadmiaru płynu z organizmu, aktywuje się spalanie tłuszczu, które, ściśle mówiąc, przyczynia się do gwałtownej utraty wagi i usunięcia wszystkich toksyn z organizmu.

Również w składzie tego cytrusu znajduje się również substancja fenyloalaninowa, która daje uczucie szybkiego nasycenia, co ostatecznie pomaga osobie kontrolować swój apetyt, oswajać uczucie głodu i jednocześnie nie pozwalać ludzkiemu ciału czuć się przez pewien czas wadliwym i niewygodnym ograniczając jedzenie. Ale na przykład sok grejpfrutowy do utraty wagi w ludzkim ciele będzie niezbędnym narzędziem w normalizacji jelit, pęcherzyka żółciowego, wątroby i pragnieniu gaszenia.

Najskuteczniejszy sposób odchudzania na bazie grejpfruta

Walka na grejpfruty z nadwagą to cały kompleks wykorzystujący ten cudowny owoc. Dieta grejpfrutowa, spalający tłuszcz koktajl grejpfrutowo-miodowy, zawijany olejem z cytrusów, wszystko to zostanie opisane szczegółowo poniżej. Po przeczytaniu tych wszystkich "techniki" Wybierz dla siebie najlepszą opcję.

Dieta grejpfrutowa do odchudzania

Dieta grejpfrut i jajko to dieta, w której przechowywany jest kompleks witaminowo-mineralny, a to menu ma niskokaloryczną i niskotłuszczową zawartość. Jeśli spojrzysz na jaja, są doskonałym składnikiem minerałów, tłuszczów, aminokwasów i witamin. Wszystkie te bogactwa są przechowywane w żółtku. Tak więc dieta grejpfrutowo-jajeczna wymaga codziennego spożycia kilku surowych żółtek. Ale co z cholesterolem, który jest zawarty w jajkach? Szybkość spożywania cholesterolu dziennie przez osobę wynosi 500 mg, a jedna kurze jaja to 300 mg, a nasz organizm jest w stanie wchłonąć tylko 2-6% cholesterolu z pożywienia, co oznacza, że ​​nie zwiększysz zbytnio swojego poziomu na jajku i grejpfruta cholesterol we krwi.

Kilka dni przestrzegania tej diety możesz stracić nawet 3-4 kg nadwagi. Dieta grejpfrutowa i jaja to ekspresowa dieta, zazwyczaj obserwowana przez 3 dni. Dłuższe siedzenie na tej diecie jest niepożądane.

1. Śniadanie: jedno jajko z kurczaka ugotowane na stromym tle, filiżanka czarnej kawy lub herbaty z plasterkiem cytryny. Kawałek grubego chleba i pół grejpfruta.
2. Obiad: Druga połowa niezbędnych owoców cytrusowych, 2 jajka, ugotowane na stromej filiżance czarnej kawy.
3. Kolacja: Herbata z cytryną, pół grejpfruta i 2 strome jajka.

Koktajl wyszczuplający miodowo-grejpfrutowy

Grejpfruty z miodem do odchudzania można stosować w postaci koktajlu, ten koktajl ma działanie tonizujące. Jeśli wypijesz ten napój, w pół godziny po posiłku na lunch, spalisz około połowy kalorii, które zjadłeś. Wynika to z faktu, że w grejpfrutach jest wiele pektyn, które aktywnie eliminują nadmiar cholesterolu z organizmu i normalizują metabolizm. Również grejpfrut zawiera likopen, oczyszcza organizm z toksyn i jest w stanie odmłodzić skórę. Koktajlowy przepis:

1. Będziesz potrzebował 1 dużego grejpfruta i 30 ml miodu. Pokrój cytrus na 2 części i usuń z niego cały miąższ.
2. Umieść miazgę w blenderze, dodaj tam miód i wszystko dobrze wymieszaj. Taki napój może być świetnym dodatkiem do diety pitnej.
3. Ten napój jest bardzo przydatny do picia po wieczornym posiłku, a nawet zastąpienia go kolacją.

Mono-dieta na grejpfrut

Taka dieta grejpfrutowa pomaga stracić tylko 1 kg nadwagi, ale w ciągu 1 dnia. Pamiętaj, że musisz ją trzymać tylko raz w tygodniu! Tego dnia powinieneś jeść tylko grejpfrut i świeży sok. Taki rozładunek cytrusów poprawi metabolizm, poprawi pracę jelit i wypełni ciało użytecznymi substancjami i witaminami. Podczas tej diety mono nie wolno pić herbaty, herbat ziołowych lub zwykłej wody. Przez cały dzień będziesz potrzebować 4 dużych cytrusów.

Grejpfrut do utraty wagi w nocy

Grejpfrut na noc na odchudzanie jest idealny dla osób, które nie mogą zrobić sobie pełnowartościowego obiadu. Na przykład: nie wiesz, co gotować, jeść, nie poprawiać. Niestety, nie ujawniono żadnej z aktywnych właściwości spalających tłuszcz grejpfruta spożywanego wieczorem. Naturalnie, jeśli jesz ten duży owoc przed kolacją, zgasisz żołądek, zaspokajając głód i jesz mniej owoców cytrusowych niż bez niego. Najlepszy ze wszystkich "zgasić" Grejpfrut głód przed snem, jeśli go masz, ale bądź przygotowany na to, że ten owoc ma właściwości moczopędne, to znaczy, że w nocy chcesz trochę.

Okłady z olejem grejpfrutowym do utraty wagi

Od ponad wieku olej grejpfrutowy jest uważany za panaceum w walce z wadami sylwetki. Jeśli trudno ci ograniczyć się do odżywiania i siedzieć na ścisłej diecie, ten aromatyczny olejek cytrusowy ci pomoże. Jest bardzo bogaty w kwasy organiczne, niezbędne składniki, użyteczne minerały i witaminy. Ten cały kompleks poprawia proces metabolizmu. A nawet jeśli codziennie wdychasz trochę aromatu tego oleju, poprawi to proces metaboliczny i zaspokoi twój głód.

Numer przepisu 1

Innym zastosowaniem grejpfrutowego oleju wyszczuplającego są okłady kosmetyczne. Aby to zrobić, musisz przygotować mieszankę do obsługi problemu. Mieszanka przygotowywana jest ze zwykłego kremu dziennego i kilku kropli oleju grejpfrutowego. Wszystko to starannie wcierasz w niezbędne miejsca, owijasz ciało folią i chodzisz przez co najmniej pół godziny.

Przepis numer 2

Mieszankę do owijania można przygotować z innych składników. 200 g płatków owsianych, 400 ml mleka, 6 kropli oleju grejpfrutowego, 100 ml świeżo parzonej kawy.

Przepis numer 3

200 g kosmetycznej niebieskiej glinki, 100 ml ciężkiej śmietany, 6 kropli oleju grejpfrutowego.

Odchudzająca dieta z grejpfrutem przez tydzień

Przekonaliśmy cię już, że używanie grejpfruta do spalania nadmiaru tłuszczu jest bardzo skutecznym rozwiązaniem, a teraz masz szansę przetestować właściwości tego cytrusów pod kątem utraty wagi. Oferujemy przepis na dietę grejpfrutową przez 7 dni:

1 dzień

• Poranny posiłek: 3 kawałki chudej szynki, 1 szklanka soku grejpfrutowego lub jeden z jego owoców, nie słodka kawa lub herbata.
• Obiad: 250 g sałatki warzywnej, herbaty lub kawy i jeden z naszych głównych dietetycznych owoców.
• Wieczór: 200 gramów smażonego lub gotowanego mięsa o niskiej zawartości tłuszczu, 200 gramów sałatki i jednego grejpfruta z miodem (wystarczy jedna mała łyżeczka).

2. dzień

• Rano: 2 jajka na twardo, główny cytrus - 1 sztuka lub szklanka soku.
• Obiad: 100 g sera (nie tłuszczu) lub twarogu i ponownie 1 główny cytrus.
• Wieczór: 200 gramów ryby z grilla lub gotowanej, 30 gramów chleba, surówka.

3. dzień

• Poranny posiłek: 1 szklanka naturalnego soku grejpfrutowego lub 1 owocu, 2–3 łyżki płatków owsianych lub musli z dwiema łyżkami rodzynek.
• Obiad: kubek chudego bulionu mięsnego, 3 krakersy, szklanka soku grejpfrutowego.
• Kolacja: 200 g gotowanej piersi z kurczaka, 3 pieczone pomidory i jeden grejpfrut przed snem.

4 dzień

• Śniadanie: 2 jajka na twardo, szklanka soku pomidorowego, herbata bez cukru.
• Obiad: sałatka z marchwi i zielonych warzyw, 1 tost, 1 grejpfrut, kromka chleba.
• Posiłek wieczorowy: 400 g gotowanych lub duszonych warzyw, sok grejpfrutowy, jedna filiżanka.

5 dzień

• Śniadanie: sałatka owocowa, szklanka kawy lub herbaty z zapiekanym twarogiem - jedna porcja nie przekracza 100 gramów.
• Obiad: 300 gramów zielonej sałatki, 2 pieczone ziemniaki.
• Kolacja: 200 g wołowiny lub 250 g chudego kurczaka, szklanka soku pomidorowego lub pieczonego pomidora, 1 grejpfrut.

6 dzień i 7 dzień

Wybierz jedną z powyższych receptur menu dietetycznego grejpfruta, a otrzymasz szczupłą sylwetkę.

Jednak jednoznaczne jest stwierdzenie, że owoce cytrusowe są użyteczne dla wszystkich bez wyjątku, że pozbawiają organizm nadwagi lub otyłości. Ludzkie ciało jest wyjątkowe. Niektóre z tych owoców mogą pomóc, inne są po prostu przeciwwskazane, a trzeci jest całkowicie bezużyteczny. Zanim zastosujesz grejpfruta do utraty wagi, powinieneś słuchać swojego ciała, rozważać zalety i wady, a następnie podjąć właściwą decyzję.

Dobrze byłoby również skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza dietetykiem i gastroenterologiem. I oczywiście konieczne jest zaliczenie testów i uzyskanie dokładnych wyników, a następnie, w oparciu o te wyniki, możemy stwierdzić: czy ten owoc jest do zaakceptowania i czy może pomóc schudnąć.

Wideo: dieta grejpfrutowa dla szczupłej sylwetki