Dieta królowa
Margarita Koroleva pomogła wielu gwiazdom show-biznesu zdobyć cenną harmonię, po otrzymaniu tytułu "gwiazda dietetyk". Wyniki odchudzania Valerii, Nikolai Baskova i Philipa Kirkorova inspirują wiele kobiet i budzą zaufanie do Królowej, jako specjalistki od prawidłowego żywienia. Chcemy przedstawić Ci metodę ekspresową, która pozwala stracić do 10 kg nadwagi, co jest znane jako dieta królowej przez 9 dni. Jaka jest istota tej techniki i co trzeba jeść, aby stracić więcej niż kilogram dziennie w naszym artykule.
Istota ekspresowej diety Margaret Queen
Dieta Margarita Koroleva składa się z 3 pojedynczych diet, jedna po drugiej, i obejmuje zasady oddzielnego odżywiania. Dietetycy zgadzają się, że jeśli sortujesz produkty przed jedzeniem, możesz szybko schudnąć. W końcu organizmowi łatwiej jest trawić mięso, warzywa i zboża osobno i czerpać z nich korzyści niż wszystkie produkty razem.
Co 3 dni będziesz jadł nowy produkt, ale oprócz tego możesz w nim zawrzeć tylko wodę i zieloną herbatę. Takie podejście do utraty wagi nie jest nowe, istnieje wiele mono-diet, z których jedna to dieta z 7 płatkami. Pierwsze 3 dni to ryż, drugie trzy dni to kurczak, 9 dni odchudzania uzupełniają warzywa.
Zalety diety Margarity Koroleva
9-dniowa dieta Queen zyskała dużą popularność dzięki następującym zaletom:
- Główną zaletą są wyniki diety Margarity Koroleva. Przez 9 dni możesz stracić od 2 do 10 kg wagi.
- Koszt produktów zawartych w diecie jest niski, a proces gotowania zajmuje minimum czasu.
- Jako miły bonus do utraconych kilogramów, otrzymasz oczyszczenie jelit z toksyn dzięki ostatnim trzy dniom na warzywach.
Wady ekspresowej diety królowej
Do wad tej techniki należą:
- Dieta Margarita Queen nie jest dla wszystkich. Taka dieta jest przeciwwskazana u osób z chorobami żołądka i jelit, nerek i serca, kobiet w ciąży i kobiet w okresie laktacji, a także osób poniżej 18 roku życia.
- 9-dniowa dieta królowej nie będzie łatwa dla osób, których dieta nie jest regulowana. Oznacza to, że jeśli jesteś skłonny do przejadania się, będzie ci bardzo trudno znieść tę technikę przez 9 dni zarówno moralnie, jak i fizycznie. Ten system najlepiej nadaje się dla tych, którzy byli już w stanie zrestrukturyzować swoje nawyki żywieniowe, ale chcą osiągnąć maksymalne wyniki w utracie wagi.
Z reguły technika przez 9 dni jest stosowana przez kobiety jako szybka utrata wagi, na przykład przed świętami lub ważnym wydarzeniem. Po powrocie do poprzedniej diety część utraconych kilogramów szybko wraca, co potwierdza wiele recenzji, które utraciły na wadze. Dlatego, jeśli chcesz zaoszczędzić wynik osiągnięty w ciągu 9 dni, musisz znormalizować swoją dietę.
Menu dietetyczne Queen na 9 dni
Pomimo tego, że ta technika jest używana przez celebrytów, menu dietetyczne Korolev jest proste i proste, a wszystkie produkty w diecie są dostępne. Cały okres utraty wagi dzieli się na 3 etapy.
Ryżowa scena
Jak wiecie, mała porcja ryżu może zaspokoić głód przez długi czas. To zboże jest źródłem złożonych węglowodanów, więc jego spożycie nie wpłynie na objętość talii. Jedząc ryż, przyczynisz się do usunięcia nadmiaru soli z organizmu, a wraz z nim i nadmiaru płynu.
Pierwsze trzy dni w menu dietetycznym Queen są poświęcone temu konkretnemu produktowi. Zasadniczo nie ma znaczenia, jaki rodzaj ryżu zjesz, ale nieobrany jest uważany za bardziej użyteczny. Aby w pełni wykorzystać dni ryżu, musisz ugotować go w ten sposób:
- Wieczorem przed rozpoczęciem diety namocz 250 g zbóż w wodzie.
- Rano spuścić pozostałą wodę i spłukać ryż.
- Wlać płatki z czystą wodą w proporcji 1 część ryżu do 2 części wody i zagotować.
- Sól i inne przyprawy nie są dozwolone.
- Gotuj płatki do ugotowania około 15 minut.
- Wszystkie porcje gotowanej owsianki należy podzielić na 6 posiłków. Jedz jak tylko poczujesz się głodny, ale ostatni raz nie później niż o 20.00.
Podczas dni ryżu nie zapomnij o bilansie wody. Codziennie pij przynajmniej 2 litry czystej wody.
Etap kurczaka
Mięso z kurczaka jest źródłem białka niezbędnego do spalania tłuszczu. Białko jest niezbędne do tworzenia nowych komórek i odnowy organizmu. Ponadto pokarmy białkowe zapewnią ci długotrwałe uczucie sytości. Kolejna zaleta sceny z kurczakiem - podczas spożywania pokarmów białkowych pragnienie słodyczy jest zauważalnie zmniejszone.
Dieta drugiego etapu składa się z mięsa z kurczaka. Proces gotowania jest następujący:
- Konieczne jest zabranie całego kurczaka ważącego nieco ponad kilogram i zagotowanie go bez dodawania soli.
- Z gotowym kurczakiem usuń skórę i oddziel mięso od kości.
- Całe gotowane mięso dzieli się na 6 porcji, które będą spożywane przez cały dzień, ale ostatni posiłek nie powinien być późniejszy niż 20:00.
Zalecenia dotyczące schematu picia pozostają takie same jak w poprzednich 3 dniach.
Etap warzywny
Wykończeniowa metoda wyszczuplająca Margarita Koroleva warzywna potrójna. W każdym z tych 3 ostatnich dni musisz jeść nie więcej niż kilogram warzyw. Mogą to być dowolne warzywa w postaci surowej, duszonej, gotowanej lub gotowanej na parze. Najlepiej wybierać warzywa białe i zielone: dowolną kapustę, ogórki, cukinię, zielony pieprz, sałatę. Ekstrakty z organizmu czerpią maksymalne korzyści z surowych warzyw, ale aby ułatwić Ci ostatni etap, naprzemiennie podawaj warzywa surowe i gotowane. Podczas ich gotowania wyklucza się wszelkie przyprawy i sól. Na tym etapie ciało jest nasycone witaminami i mikroelementami. Co najmniej półtora do dwóch litrów wody pozostaje tym samym warunkiem utraty wagi.
Nawiasem mówiąc, każdy, kto chce otrzymywać osobiste rekomendacje od Margarity Koroleva, może odwiedzić oficjalną stronę internetową i umówić się na wizytę w swoim ośrodku medycyny estetycznej, a podczas osobistego spotkania dietetyk przygotuje dla Ciebie indywidualną dietę dla pomyślnej utraty wagi. To prawda, że koszt takiej usługi nie jest dostępny dla wszystkich - dietetyk przeprowadzi z tobą trzygodzinną rozmowę, za którą będziesz musiał zapłacić 50 tysięcy rubli.
Jeśli próbowałeś schudnąć tą metodą, w komentarzach poniżej pozostaw swoją opinię na temat jej skuteczności i przenośności. Twoje doświadczenie na pewno będzie korzystne dla innych kobiet.