Dieta maggi

Niedawno dieta Maggi zyskała nieopisaną popularność. Jest to metoda wyszczuplająca o niskiej zawartości węglowodanów, zaprojektowana na miesiąc i umożliwiająca utratę do 15 kg w tym okresie. Dieta jest prawdziwym zainteresowaniem w jej historii, ponieważ została opracowana dla brytyjskiej premier Margaret Thatcher dietetyków światowej sławy Mayo Clinic. System ma 2 warianty menu, głównym produktem są jajka i twaróg. Ze względu na liczne zalety tego systemu odchudzania, po prostu nie możemy Ci go przedstawić. Opowiemy ci o istocie metodologii, o tym, jakie opcje istnieją w diecie Maggi, co jest zawarte w menu twarogu i jak różni się ono od diety jajecznej.

Podstawy diety Maggi

Legendarna dieta Maggie przez 4 tygodnie otrzymała swoją nazwę na cześć baronowej Margaret Thatcher i idealnie powinna brzmieć jak "Meiji"- skrót od Margaret. Ale wśród naszych rodaków system jest znany pod tą nazwą, czasami można usłyszeć inną nazwę, dietę Magga. Być może ta komiczna forma odzwierciedla cudowne rezultaty tej techniki.

Nie wiadomo na pewno, czy Żelazna Dama trzymała się tej diety, ale ulotka z jasnym menu została znaleziona w jej archiwum po śmierci baronowej. Oryginalne źródło opisywało dietę Maggi z jajami, ale jak to zwykle bywa, ludzie, którzy tracą na wadze, wprowadzali własne korekty i pojawiły się różne wersje diety Maggi, z których najbardziej popularne było menu twarogowe.

Główne założenia metodologii są następujące:

• Śniadanie pozostaje niezmienione przez cały miesiąc: menu z jajkami obejmuje śniadanie z gotowanymi jajkami i grejpfrutem, a także twaróg, odpowiednio, twaróg i cytrusy.
• Następnie musisz podążać za wyraźnie zaznaczonym menu diety Maggi, bez odbiegania od instrukcji.
• Każdego dnia musisz pić jak najwięcej płynów.
• Przyprawa jest zakazana, a spożycie soli jest zminimalizowane.
• Słodycze są całkowicie wykluczone, ale w dni, w których mięso jest wprowadzane do menu, dozwolony jest alkohol, ale dla większej wydajności lepiej go wykluczyć.
• Nie można użyć tej techniki więcej niż raz w roku.

Zalety i wady diety Maggi

Dieta Maggi przez 4 tygodnie zyskała szerokie uznanie wśród kobiet ze względu na jej wiele zalet:

• Wydajność. Waga znika, a liczne recenzje to potwierdzają.
• Zrozumiałe. Dzięki przejrzystemu menu na tydzień diety Maggi jest łatwy do naśladowania.
• Uniwersalny czas trwania. W swojej oryginalnej formie dieta Maggi jest zaprojektowana na tydzień, ale jeśli to konieczne, tygodniowa dieta może być powtarzana do 4 razy z rzędu, osiągając pożądany rezultat.
• Dostępność Menu dietetyczne Maggi zawiera proste produkty o średnim koszcie, dlatego jest ono dopuszczalne dla wielu kobiet.
• Długotrwały wynik. Przy odpowiednim wyjściu waga nie jest zwracana, jak ma to miejsce w przypadku diet ekspresowych.
• Równowaga W menu jajecznym, jak również w twarogu, białka, tłuszcze i węglowodany są zawarte w wystarczających ilościach do pełnej pracy organizmu.

Wadą systemu Maggi do utraty wagi jest to, że nie jest odpowiedni dla wszystkich. Dieta Maggi jest przeciwwskazana przez tydzień dla osób uczulonych na owoce cytrusowe i jaja, ponieważ są one w menu każdego dnia, a także dla tych, którzy mają problemy z przewodem pokarmowym, kobietami w ciąży i kobietami w okresie laktacji. Ryzyko awarii i nocnych ataków lodówki nie są wykluczone, ograniczenia słodyczy sprawią, że system będzie trudny dla tych, którzy lubią czekoladę i pieczenie.

Oryginalne menu diety Maggi

Przed zapoznaniem się z listą potraw, które można zjeść w okresie odchudzania, chciałbym zauważyć, że racja zarówno w twarogu, jak iw jajkach jest bogata w białko. Łącząc schemat mocy z wysiłkiem fizycznym, możesz osiągnąć prawdziwie magiczne rezultaty.

Standardowa porcja na lunch i kolację wynosi 200g. Nawet w dni, kiedy możesz jeść owoce i jagody w dowolnej ilości, staraj się nie przejadać.

Jajko Dieta

Jak już zauważyliśmy, istnieje wiele odmian diety. Maggie's Egg Diet, menu opracowane przez dietetyków Mayo Clinic dla premiera Thatchera, wygląda tak:

Poniedziałek:

• Śniadanie: musisz zjeść 2 jajka na twardo i połowę owoców cytrusowych. Idealnie powinien być grejpfrut, ale można go zastąpić pomarańczowym. To śniadanie będzie przez cały tydzień.
• Lunch: znowu 2 jajka i cały cytrus.
• Kolacja: sałatka z zielonych warzyw, tostów i niezmienionych cytrusów i 2 jajek.

Wtorek:

• Lunch: znowu 2 jajka, 2-3 pomidory.
• Kolacja: średnio rzadki stek cielęcy, papryka i sałatka z warzyw ogórkowych.

Środa:

• Lunch: jajecznica ze szpinakiem z 2 jaj, cytrusy.
• Obiad: gotowana pierś z kurczaka, sałatka z marchwi z selerem i ogórkiem.

Czwartek:

• Lunch: jajecznica z 2 jaj z pomidorami i szpinakiem.
• Obiad: zapiekanka z niskotłuszczowego twarogu i owoców, z jajkiem, ale bez mąki i cukru.

Piątek:

• Lunch: jajka na twardo w tradycyjnej ilości 2 sztuk, owoce cytrusowe, warzywa na parze.
• Kolacja: 1 tost, ryba parowa, sałata i romaine.

Sobota:

• Obiad: morele lub brzoskwinie w dowolnej ilości.
• Obiad: duszona cielęcina z warzywami, na przykład z kalafiorem i pomidorami.

Niedziela:

• Lunch: grillowana pierś z kurczaka, cytrusy.
• Obiad: granulowany twaróg, wszelkie jagody.

Jak widać, wszystkie przepisy są proste, więc trzymanie się schematu zasilania będzie łatwe. Ale jeśli chcesz przedłużyć swoją utratę wagi na dłużej niż tydzień, możesz trochę odmienić naczynia, na przykład stek cielęcy można posiekać w mielone i gotować kotlety parowe, dodając do nich dozwolone jajka, możesz zrobić sos pomarańczowy zamiast grillowanego kurczaka w niedzielę cytrusy w najczystszej formie. I jaja można gotować nie na twardo i gotować w bulionie warzywnym.

Opcja twarogu

Twaróg Maggi ma podobne menu, ale zamiast jajek na śniadanie, musisz zjeść porcję niskotłuszczowego twarogu o objętości 200 g, a cytrusy pozostają niezmienionym bohaterem porannej porcji. Podobnie jak w wersji jaja, cotygodniowe menu można powtarzać do 4 razy, ale jeśli zatrzymałeś się, na przykład, w drugim tygodniu i zdecydowałeś się kontynuować po pewnym czasie, będziesz musiał zacząć tracić wagę od samego początku.

Odchudzanie za pomocą tego systemu pozwala na picie kawy i herbaty w nieograniczonych ilościach, ale nie zapomnij o czystej wodzie, której objętość powinna być wypijana co najmniej 1,5 litra dziennie.

A jak diecie Maggie na co dzień? Czy próbowałeś osobiście? Jaki jest twój ulubiony przepis? Zostaw swoją opinię na temat skuteczności metody lub porady dotyczącej jej przestrzegania w komentarzach poniżej.

Wideo: Przepis na gotowanie kurczaka dla diety Maggi