Dieta oczyszczająca przez 7 dni

Wiele kobiet wie, że diety oczyszczające pomagają utrzymać piękno i zdrowie. Przyczyniają się do uwalniania jelit z toksyn i toksyn, co prowadzi do normalizacji procesów metabolicznych i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Jeśli kobieta chce pozbyć się dodatkowych kilogramów i objętości, dieta oczyszczająca dla utraty wagi byłaby doskonałą opcją.

Przygotowanie do oczyszczenia ciała za pomocą diet

Dietetycy nie zalecają ostro siedzieć na sztywnej diecie, konieczne jest stopniowe ograniczanie diety ciała. Około 8-10 dni przed rozpoczęciem diety oczyszczającej na odchudzanie należy porzucić:

• Mocna kawa.
• Mocna herbata.
• Ostry.
• Wędzone.
• Słony.
• Konserwy.
• Smażone.

Warzywa w tym okresie lepiej gotować lub dusić. Dieta powinna być uzupełniona naparami ziołowymi, zieloną herbatą, niskotłuszczowym kefirem i jogurtem. W okresie oczyszczania ciała w domu dozwolone jest spożywanie nieograniczonej ilości mleka i produktów mlecznych.

Aby uczynić jelitową dietę oczyszczającą tak skuteczną, jak to możliwe, postępuj zgodnie z nimi "zasada czterech", to jest absolutnie warte odrzucenia 4 produktów:

• Sól
• Sahara.
• Chleb
• Napoje gazowane.

Obecnie dietetycy opracowali ponad 1000 różnych diet, które promują utratę wagi i oczyszczanie. Opowiemy Ci o najpopularniejszym z nich - odchudzaniu ryżu.

Oczyszczanie diety na ryżu

Dieta oczyszczająca na 7 dni, w której "główne skrzypce" gra w jedno z najbardziej użytecznych zbóż - ryż, świetnie się sprawdza "popyt" wiele młodych dam. Kobiety w Japonii i Tajlandii spożywają ryż w dużych ilościach, a ich szczupła sylwetka i wysoka oczekiwana długość życia potwierdzają przydatność tego zboża.

Istota oczyszczania na ryżu

Dieta ryżowa, oczyszczanie z toksyn jest bardzo dobre dla zdrowia. Normalizuje metabolizm, poprawia ruchomość stawów, przywraca pracę układu moczowego. Istota oczyszczania jest następująca: jedzenie ryżu, dobrze nasączonego wodą, raz w żołądku, uwalnia skrobię w dużych ilościach, co z kolei pochłania wszystkie szkodliwe substancje i żużle. Dieta oczyszczająca ryż dla utraty wagi może trwać od 3 do 9 dni, optymalny okres to tydzień.

Zasady oczyszczania na ryżu

W porównaniu z podobnymi metodami oczyszczania, dietą ryżową, oczyszczanie z toksyn jest dość łagodne:

• Kobieta nie odczuwa ciągłego wyczerpującego uczucia głodu, ponieważ można jeść warzywa i owoce w dowolnej ilości, pić czystą wodę.
• W tej chwili zaleca się całkowite wyeliminowanie z półproduktów dietetycznych, wędzonych mięs, mąki i słodyczy.
• Zaleca się gotowanie ryżu przy użyciu parnika lub gotowanie wszystkiego w wodzie. Aby urozmaicić smak, danie można przyprawić oliwą z oliwek, octem, ziołami.
• Słodycze można pić herbatę z 1 łyżką miodu raz dziennie.
• Zaleca się spożywanie dużej ilości błonnika: zbóż, owoców, warzyw.

Skuteczna dieta oczyszczająca z reguły jest łatwo tolerowana i nie powoduje dyskomfortu w odchudzaniu. Oczyszczanie diety przez 7 dni pozwala jeść następujące produkty:

• Rys.
• Świeże jagody i owoce.
• Warzywa, sałata, warzywa.
• Produkty mleczne: jogurt bez wypełniacza, twaróg o niskiej zawartości tłuszczu.
• Nasiona słonecznika, orzechy, suszone owoce.
• Warzywa i owoce świeże, imbir, ziołowa, zielona herbata, kompoty bez substancji słodzących.

Przybliżone tygodniowe menu diety oczyszczającej ryż

Oferujemy przykładowe menu na 5 dni, dzięki czemu możesz wyobrazić sobie swoją dietę w okresie oczyszczania. Możesz stworzyć własną wersję, włączając dozwolone produkty z powyższej listy. Jeśli chcesz przedłużyć okres oczyszczania, po prostu powtórz menu, zaczynając od pierwszego dnia.

Dzień 1

• Śniadanie: owsianka ryżowa.
• Obiad: herbata z korzeni imbiru, rosół warzywny, sałatka ze świeżych liści kapusty.
• Lunch: marchewka świeża.
• Kolacja: herbata imbirowa, rosół z kurczaka, lekka sałatka owocowa, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.

Dzień 2

• Śniadanie: ryż z warzywami, pieczony w folii, lekki kefirchik.
• Obiad: gotowane warzywa: kalafior, cukinia, szparagi.
• Obiad: twaróg z jagodami.
• Kolacja: sałatka owocowa z pestkami dyni, zielona herbata.

Dzień 3

• Śniadanie: ryż, rosół warzywny.
• Obiad: sałatka z marchwi, przyprawiona oliwą z oliwek, kompot.
• Bezpieczne, suszone owoce.
• Kolacja: sałatka z rukoli, pomidorkami cherry i niskotłuszczowym twarożkiem.

Dzień 4

• Śniadanie: gotowany ryż (można mieszać z daktylami, gruszkami, orzechami włoskimi), świeży kefir.
• Lunch: ryż z suszonymi morelami, rosół warzywny.
• Przekąska: świeże morele.
• Kolacja: zupa jarzynowa, sałatka ze świeżych pomidorów i pieprzu.

Dzień 5

• Śniadanie: herbata imbirowa, płatki ryżowe na parze.
• Lunch: gotowana na parze zielona fasola i brokuły.
• Przekąska: orzechy.
• Obiad: warzywa duszone z ryżem, wywar ziołowy.

Nie zapomnij o bilansie wody. Diety oczyszczające dla organizmu wymagają spożycia czystej wody pitnej. Bardzo ważne jest, aby pić co najmniej 2 litry wody dziennie podczas okresu oczyszczania, a niektórzy lekarze i dietetycy uważają, że powinna to być codzienna norma, a nie tylko w okresach diety. Przez 7 dni można pić naturalne soki: marchew, jabłko, sok z rzodkiewki, buraki, kapustę. Niektóre kobiety nie lubią świeżych soków, można je rozcieńczyć wodą pitną. Proporcje można określić niezależnie.

Wideo: Otręby owsiane do oczyszczania jelit