Dieta olgi kartunkovej

Olga Kartunkov jest jedyną kobietą-kapitanem drużyny KVN. Szalony humorysta osiągnął dzięki udanej roli scenicznej. Gruba 134-funtowa kobieta miała reputację strasznego despoty, kpiącego z kolegów na scenie. Ale ostatnio tylko jedno pytanie nie daje fanom spokoju: jak cienka jest Olga Kartunkova? W końcu słynny humorysta szybko i dramatycznie schudł. Dowiadujemy się, na jakich zasadach została zbudowana dieta Olgi Kartunkovej i jakie wysiłki ekstremalna utrata wagi kosztowała kobietę.

Śmiech biografii

Olya Kartunkova urodziła się 4 marca 1978 r. We wsi Grape Gardens of Stavropol Territory. Błyskotliwe poczucie humoru prześledzono u dziewczyny od najmłodszych lat.

Po powrocie do szkoły uwielbiała drażnić swoich kolegów z klasy. Szybko i ostro Olya walczyła o nią niejednokrotnie pięściami. Ze względu na jej bezczelny temperament zapisali ją w pokoju policyjnym. Rodzice wysłali niespokojną córkę na studia w szkole prawniczej na specjalność „Urzędnik”.

W 1999 roku ukończyła college. Ani jednego dnia w swoim życiu Olya nie pracowała w swojej specjalności, ale dostała pracę w ośrodku rekreacyjnym jako metodolog do pracy z dziećmi. Kiedyś musiała zastąpić nieobecnego chłopca na scenie. Od tego czasu scena stała się drugim domem dla dziewczyny. W zespole KVN szybko stała się liderem. Po zasłużonej sławie, była wielokrotnie zapraszana do programów telewizyjnych „Niech mówią”, „Raz w Rosji”, „Kobieta komedii” i innych.

Historia utraty wagi Olgi Kartunkovej

Kobieta wielokrotnie słyszała w swoim adresie „pyshechka”, „pączek”, „pampushka”. Nic dziwnego, ponieważ pojawienie się Olgi od jej młodości wyróżniało się niezwykłymi wymiarami. Sama gwiazda przyznaje, że dodatkowa waga nigdy nie spowodowała jej kompleksów, ale raczej pomogła jej w stworzeniu scenicznego wizerunku piorunów.

Olya wyzdrowiała przede wszystkim po urodzeniu drugiego dziecka, ponieważ w czasie ciąży kobieta nie ograniczała się do jedzenia słodyczy. Poddając się trendowi mody na smukłe piękności, często torturowała się dietą, ale jej kilogramy powracały, zabierając ze sobą kilka topów. Wkrótce rozpaczliwa wojna humorystów i kilogramów zyskała uniwersalne proporcje.

Odchudzanie Olga Kartunkova

Przyczyną zaostrzenia wojny z kilogramami była kontuzja nogi. Z powodu nadmiernej masy skutki złamania były znacznie poważniejsze, ponieważ obciążenie rannej nogi było znaczne. Zrywając się, gwiazda ekranów całkowicie zmieniła jego życie.

• Konsultant ds. Żywienia. Olga Kartunkova rozpoczęła swoją drogę do utraty wagi podczas podróży do lekarza dietetyka. Tam zrobiła szczegółowy program odchudzania. Na podstawie dozwolonych ilości tłuszczów, węglowodanów i białek budowała swoją codzienną dietę.
• Sport Olga Kartunkova straciła na wadze dzięki zintegrowanemu podejściu do swojego wyglądu. Siłownia stała się miejscem, w którym znany humorysta szedł z godną pozazdroszczenia konsekwencją w poszukiwaniu idealnych parametrów.

• Basen. Zdjęcia przed i po utracie wagi pokazują, że Olga Kartunkova zmieniła się z pulchnego pączka w piękną inteligentną kobietę. Kobieta nie odwoływała wycieczek na basen nawet w tych dniach, kiedy była maksymalnie obciążona próbami i strzelaninami.
• Dieta Zadając pytanie, na której diecie Olga Kartunkova schudła, nie oczekuj szybkiej odpowiedzi. Komik bez pośpiechu dzieli się swoimi kobiecymi tajemnicami. Ukryty przez siedem pieczęci, od niechcenia ujawnia wybranych.

Przydatne wskazówki dotyczące odchudzania Oli Kartunkova

Na ścisłej diecie zasiadało ponad tysiąc kobiet. Z własnego doświadczenia popularny humorysta daje wszystkim tym, którzy szukają idealnej wagi przydatnych wskazówek:

• tryb picia, co najmniej dwa litry wody dziennie;
• nie jedz później niż dwie godziny przed snem;
• brak jedzenia z fast foodów;
• odrzucenie wszystkich złych nawyków;
• obfita zawartość w żywności warzyw i owoców;
• codzienne spacery na duże odległości.

Dieta Olgi Kartunkovej

Program humorysty odchudzającego oparty jest na takich wielorybach:

1. Zużycie siedemdziesięciu gramów białka, mniej niż sto dwadzieścia gramów węglowodanów i około trzydziestu gramów tłuszczu.
2. Odmowa wędzonej żywności, dań gotowych, produktów mącznych i tłustej żywności, ponieważ produkty te zawierają dużą liczbę kalorii.
3. Zmniejszenie objętości porcji i zwiększenie liczby posiłków. Eksperci zalecali jedzenie w tym samym czasie.
4. Pij dużo niegazowanej oczyszczonej wody i zielonej herbaty.

Zgodnie z zaleceniami dietetyków w lodówce pojawiły się tylko takie produkty jak mleko i napoje mleczne, owoce i warzywa, ryby i chude mięso, gryka i płatki owsiane.

Menu dnia słynnego humorysty

Nawet teraz, w 2016 r., Cieńsza Olga Kartunkova nadal przestrzega wybranego stylu życia. Jej codzienna dieta składa się z:

• Śniadanie Sałatka owocowa (250 gr.). Możesz użyć różnych owoców. Jedynymi wyjątkami są winogrona i banany. Ze wszystkich owoców są najbardziej kaloryczne.
• Drugie śniadanie to kieliszek niskotłuszczowego kefiru.
• Lunch Menu jest zbyt ascetyczne. Na lunch Olga Kartunkova, która traci na wadze, je tylko gotowaną pierś z kurczaka bez soli i bez dodatków (200 gr.).

Sama humorystka mówi, że pierwsze trzy dni były najtrudniejsze do zrekonstruowania, a ona była na skraju upadku.

• Podwieczorek Szklanka soku z marchwi.
• Kolacja Mały twaróg o niskiej zawartości tłuszczu (200 gr.).

Naturalnie jest to tylko dzień w życiu Oli, a ona zjadła nie tylko te produkty. Zmieniając menu z przydatnymi daniami, udało jej się stracić 37 kilogramów. Olga nie zamierza się tam zatrzymać. Jej cenionym celem jest utrata kolejnych 15 kilogramów w celu utrzymania dobrego nastroju i dobrego samopoczucia.

Przepisy dietetyczne z menu Olgi Kartunkovej

Słynna humorystyczna aktorka straciła po diecie kilkadziesiąt kilogramów, używając potraw przygotowanych według następujących receptur:

• Sałatka Owocowa Skórka z jabłek, pomarańczy i gruszek i pokrojona na średnie kawałki. Wymieszać w talerzu. Dopraw jogurtem niskotłuszczowym i wymieszaj.
• Zupa dietetyczna. Obrane obrane ziemniaki i cebulę. Posiekaj kapustę i marchewkę. Umieść wszystkie warzywa w rondlu i zagotuj. Wrzuć proso na patelnię i gotuj na ogniu, aż skończysz. Udekorować koperkiem.
• Dietetyczna pierś z kurczaka z pomidorami i bazylią. Przepłucz kilka filetów z kurczaka, rozetnij na środku. Wewnątrz umieść kostki pomidorów i liści bazylii. Przebij krawędzie wykałaczkami i włóż na patelnię, nasmarowaną oliwą z oliwek. Gotuj z każdej strony przez 3 minuty.

Ćwiczenia pomocnicze do spalania kalorii

Początkowo Olga postrzegała każdy wysiłek fizyczny jako piekielny. Jednak patrząc na uzyskany wynik, zmieniłem stosunek do sportu. Teraz pomóż kobiecie schudnąć:

• Chodzenie na bieżni. Przebieg humorysty wzrósł z 500 metrów do 1,5 km dziennie.
• Przysiady. Z płaskim tyłem, stojąc całą powierzchnią stopy na podłodze, przysiadaj, trzymając plecy prosto. Zacznij od trzech zestawów po pięć przysiadów.
• Równoważenie Stojąc „na czworakach”, wyprostuj prawą rękę do przodu i prawą nogę do tyłu. Pozycja ciała powinna zmienić się w płaską linię. Pozostań w tej pozycji przez 90 sekund.

Olga Kartunkova, świecąca na humorystycznej scenie, zawsze wywołała burzę pozytywnych emocji wśród widzów. Pełna lub cienka kobieta ma wyjątkową charyzmę i urok. Błyskotliwy humor i umiejętność śmiechu z siebie przyniosły humorystyczną szaloną popularność. Dieta Olgi Kartunkovej pokazała, że ​​kobieta posiada niezwykłą siłę woli i wytrwałość w osiąganiu swoich celów. Upuszczone kilogramy tylko dekorowały dziewczynę i pozwalały normalizować zdrowie. „I chociaż nie mogę jeść moich ulubionych potraw, jak poprzednio, ale lubię własne odbicie w lustrze i nie wrócę do mojego poprzedniego wyglądu”, mówi piękna i odnosząca sukcesy kobieta.

Wideo: Najlepsze występy Olgi Kartunkovej