Elegancki smak - dieta czekoladowa dla utraty wagi
Jeśli wybierzesz ten sposób, aby schudnąć, jak dieta czekoladowa - gratulacje, masz doskonały smak! Niezwykle przyjemna dla miłośników kakao dieta na bazie czekolady zyskuje na popularności, głównie, oczywiście, wśród kobiet - są to główne słodycze i czujniutki szczupłej sylwetki.
Błędem jest sądzić, że czekolada na odchudzanie nie jest taka, jak jest zbyt wysokokaloryczna. Baton czekoladowy o wadze 90-100 g zawiera tylko 500 kcal, a to jest dość małe. Dlatego też ciemna czekolada (a także ciemna, co najważniejsze - naturalna) jest paradoksalnie produktem dietetycznym.
Inna sprawa, że mono-dieta z czekoladą jest poważnym testem dla ciała, a nawet doświadczeni miłośnicy eksperymentów z trudem wytrzymują 3-5 dni „słodkich tortur”. Okazuje się, że dieta czekoladowa do odchudzania jest łatwa i przyjemna tylko pierwszego dnia, o czym świadczą przeglądy tej metody.
Idealny produkt: zalety czekolady
Wspaniały wynalazek Indian Majów, ulepszony przez Europejczyków i produkowany w dużych ilościach przez krajowe fabryki czekolady, czekolada to nie tylko odpust, ale bardzo przydatny i niezbędny produkt. Jakie jest jej znaczenie - rozważ poniżej:
- Substancje roślinne, które są częścią ciemnego zabiegu, wpływają na krzepnięcie krwi i mogą zapobiegać zakrzepicy;
- Czekolada, jako naturalny przeciwutleniacz, jest w stanie spowolnić naturalny proces starzenia się;
- Ziarna kakaowe obejmują fosfor, magnez i potas, więc musisz regularnie cieszyć się czekoladą - sposobem na poprawę wyglądu skóry i włosów, tworzenie mocniejszych paznokci;
- Uważa się, że dieta czekoladowa zmniejsza ryzyko raka, wrzody żołądka (tylko wtedy, gdy umiarkowane spożycie smacznego produktu, w przeciwnym razie efekt może być odwrócony).
Biorąc to wszystko pod uwagę, nie można nie przyznać: dieta na gorzkiej czekoladzie jest przyjemnym, szybkim sposobem na schudnięcie z gwarantowanym rezultatem. Jednocześnie procesy psychiczne nie cierpią, opinie na temat tej metody mówią: dieta czekoladowa upiera pamięć, umysł jest ostry, a nastrój jest podwyższony. A opublikowane zdjęcia utraty wagi oczywiście inspirują.
Łyżka smoły w beczce czekolady
Byłoby nieuczciwe chwalenie tak surowego i sztywnego systemu redukcji wagi, nie wspominając o jego niedociągnięciach. Istnieje wiele przeciwwskazań:
- Awarie i problemy w przewodzie pokarmowym;
- Zwiększone ciśnienie krwi, nadciśnienie;
- Cukrzyca i inne poważne choroby przewlekłe;
- Okres ciąży i laktacji;
- Nerwowa drażliwość i choroby serca;
- Historia kandydozy i innych zakażeń grzybiczych.
Jak wiadomo, cukier i inne substancje zawarte w wielu ulubionych smakołykach mogą powodować skoki krzywej insuliny, a słodycz produktu powoduje wzrost grzybów. Dlatego nie byłoby zbędne odwiedzanie lekarza przed samodzielnym przydzieleniem sobie takiej diety.
Opcje czekolady Diet
Jak stworzyć codzienne menu, które zawiera tylko kawę i czekoladę (i ewentualnie zieloną herbatę) - przyjrzyjmy się bliżej.
- Najłatwiejszą opcją jest kafelek na dzień. Sto gramów czarnej gorzkiej lub ciemnej czekolady (bez dodatków i wypełniaczy) dzieli się na 3-5 posiłków. Ważne: pić herbatę lub kawę nie może, tylko czysta woda. Wyżej wymienione napoje (oczywiście bez cukru) można wypić w odstępie 2-3 godzin przed lub po słodkiej przekąsce. Taki czekoladowy dzień jest uważany za klasyczny i w tym czasie teoretycznie można rozdzielić kilogram żywej wagi;
- Odmianą diety kakaowej jest menu zawierające niskotłuszczowe mleko krowie. Może być dodawany do kawy, lub proszek kakaowy można umieścić w produkcie mlecznym, więc dieta na czekoladzie będzie łatwiej tolerowana przez organizm. Co więcej, kawa i czekolada razem są bardzo przydatne do działania mózgu, dają wigor i doskonały nastrój;
- Egzotyczna dieta czekoladowa do odchudzania sugeruje, że można jeść około 30 g czekolady dziennie o wysokiej zawartości kakao. Trudno jednak nazwać taki „czekoladowy” system spożywczy, ponieważ zawiera on głównie dietę ze świeżych owoców, a także makaron z sosem wegetariańskim.
Ostatnia dieta nazywana jest włoską i to jest całkiem dobra opcja. Owoce, z wyjątkiem winogron i bananów (które zawierają wiele kalorii), oraz makarony z płatków durum są niewątpliwie odpowiednim menu dla utraty wagi. A jeśli dodasz tutaj obowiązkową tabliczkę czekolady, spełni ona rolę „jagód na torcie”, dzięki czemu włoska dieta stanie się spełnieniem marzeń.
Doskonała tabliczka czekolady: reguły wyboru
Nie każda czekolada jest dietetyczna i nadaje się do ekspresowej utraty wagi. Zatem produkty zawierające kakao dzieli się na batoniki czekoladowe i cukiernicze, w tym ostatnim zawartość masła kakaowego i proszku jest znacznie niższa.
Najcenniejsze są gorzkie i ciemne rodzaje przysmaków (o zawartości kakao od 55 do 85%). Mogą się znacznie różnić smakiem - zależy to zarówno od jakości surowców, jak i zawartości cukru. Delikatny smak i wyraźny aromat odróżniają prawdziwą czekoladę od surogatu, lub, co gorsza, jego „białego faceta”, co jest pośrednio związane z tematem naszego artykułu.
Drogie lub ekonomiczne, domowe lub europejskie, naturalne czekolady bez dodatków są zawsze najlepsze, zwłaszcza jeśli chcesz z nimi schudnąć. Aby to zrobić, nie pojedynczy pasek - karmel, nugat, rodzynki, orzechy, wypełniacze - dodatkowe kalorie, które usuwają nas z idealnej wagi. Płytki ze stevioza również dla diabetyków nie pasują: istnieje opinia, że substytuty cukru przyczyniają się do odkładania się tłuszczu.
Menu czekoladowe: smak i kolor
Jeśli po prostu chcesz uzupełnić zbilansowaną dietę o produkt doskonałej jakości, baton z naturalnej czekolady przetrwa pięć dni - to norma, którą naukowcy uznają za idealną. Jeśli jesteś zainteresowany dietą na gorzkiej czekoladzie i jej wzorowym menu - zapraszamy do lektury.
- Dni postu są opcją dla początkujących, którzy nie są pewni odpowiedzi swoich ciał na ten wspaniały produkt. Klasyczny dzień czekolady obejmuje: śniadanie - 30 g produktu kakaowego, kawa jest lepiej parzona, nierozpuszczalna i zawsze pikantna. Obiad i kolacja są całkowicie podobne;
- Oszczędzanie diety czekoladowej przez 3 dni - zwykła opcja zakłada tę samą czekoladę (płytkę dziennie), kawę i wodę. Wariacje pozwalają na kefir na noc, kakao z mlekiem i herbatą ziołową;
- Włoska dieta czekoladowa przez 3 dni jest znacznie bardziej zróżnicowanym i zdrowym menu. Oprócz tego obejmuje płatki zbożowe i świeże owoce (rano), spaghetti warzywne, świeże sałatki. Również na lunch i kolację można podawać z duszonym bakłażanem i pomidorami, czosnkiem i chudym mięsem. Muszę powiedzieć, że wyniki w języku włoskim nie będą tak imponujące, jak w przypadku pojedynczej diety, ale zdrowie nie ucierpi;
- Dla silnych ducha: dieta czekoladowa przez 7 dni to ekstremalny sposób jedzenia tylko czekolady i wywaru z kawy. Zakłada się, że zużycie wynosi 2 litry. woda dziennie i niewielka ilość mleka eliminuje negatywny wpływ ograniczonego odżywiania. Oczekuje się, że dieta czekoladowa przez tydzień da dobre wyniki - utrata masy ciała o 6-7 funtów.
Zdjęcia „przed i po” dostępne w sieci pokazują, że dzięki czekoladzie można nie tylko zamienić się w szczupłą młodą damę, ale w prawdziwą chudą. Chociaż prawie całkowity brak tkanki tłuszczowej i mięśniowej nie zawsze wygląda atrakcyjnie. Niemniej jednak musimy pamiętać, że dieta czekoladowa przez 7 dni będzie miała wpływ na organizm, porównywalny z przedłużonym postem. Ciało doświadcza poważnych niedoborów kalorii, a także witamin i pierwiastków śladowych, węglowodanów i białka. Dlatego tak poważny test, jak dieta czekoladowa przez tydzień, oznacza nie tylko aktywny, ale także przemyślany etap końcowy. Wychodzenie z diety kakaowej w domu oznacza:
- Posiłki ułamkowe, ograniczone porcje jedzenia;
- Konieczne jest stopniowe rozwijanie menu, które będzie zawierać istotne substancje. Są to rozcieńczone wodą soki ze świeżych warzyw i owoców, drugi bulion z gotującego się kurczaka i ryb;
- Prawidłowy schemat normalizacji masy mięśniowej obejmuje włączenie białek do diety. Oznacza to, że krok po kroku w ciągu tygodnia wprowadzamy gotowany filet z piersi (kurczak, indyk), jajko z kurczaka i przepiórki, orzechy i produkty mleczne;
- Podstawową instrukcją, którą musisz stale podążać (nie tylko na etapie rozstania się z dietą), jest odmowa stosowania szkodliwych smażonych potraw, nawyk jedzenia fast foodów i przejadania się.
Kapitałowa prawda - najważniejsze jest, aby nie schudnąć, ale utrzymać go w pożądanych granicach - zawsze działa. Zadaniem każdej diety, w tym czekolady, nie jest samo krzywdzenie się, nie powodowanie nieodwracalnych zmian. Dlatego pożądane jest, aby dieta czekoladowa pozostawała w diecie tylko w formie dni postu.