Kamienie do masażu, relaks przy terapii kamieniami
Na świecie istnieje ogromna liczba różnych technik i technik masażu. Jednym z najbardziej popularnych i niezwykłych jest masaż kamieniami lub terapia kamieniami. Wydawałoby się, że to nic specjalnego: płaskie, płaskie kamienie są umieszczane na plecach lub brzuchu i czekają, aż zadziała, ale to tylko na pierwszy rzut oka.
Czym jest terapia kamieniami?
Masaż gorącymi kamieniami ma długą historię, która rozpoczęła się w starożytnym Egipcie, a także był aktywnie wykorzystywany na Wschodzie i wśród rdzennych Amerykanów: ci ostatni niezależnie przeprowadzali sesje, aby oczyścić ciało i duszę przed rytuałami.
Kamienie do masażu występują w 2 rodzajach:
- Bazalt: używany do ekspozycji na ciepło. Aktywnie absorbuje ciepło i nie puszcza go, umożliwiając masażyście przeprowadzenie sesji. "gorące kamienie".
- Marmur: wręcz przeciwnie, w ogóle się nie nagrzewa. Pomaga utrzymać efekt kontrastu na ciele.
Terapia kamieniami istnieje w kilku formach:
- Kontrastujące: na przemian gorące i zimne kamienie (+50 i +20 stopni), możesz się zrelaksować, uspokoić, pozbyć się stresu;
- Modelowanie: w tej wersji masaż kamieniami termicznymi staje się bogatszy. Temperatura pierwszego wzrasta do +60 stopni, druga - spada do -10 stopni. Kamienna terapia pomaga poprawić kształt i pozbyć się dodatkowych kilogramów;
- Tajski: jest to specjalna technika, którą mogą wykonywać tylko specjaliści. Łączy w sobie medycynę ajurwedyjską, starożytne znaleziska chińskie i filozofię jogi.
Zalety terapii kamieniami
Jedną z głównych zalet terapii kamieniami jest połączenie ciepła i energii emanujących z kamyka. Wiele osób wie, że duża ilość energii jest skoncentrowana w kamieniach, którymi dzielą się z osobą. Masowanie gorącymi kamieniami pozwala zrelaksować ciało i napełnić je energią w domu lub w salonie. Masaż kamieniami pozwala stopniowo rozwiązywać następujące problemy:
- Przyspieszyć metabolizm, odmłodzić ciało;
- Aby ogrzać mięśnie, oddziałując na nie głęboko, usuń ból i napięcie mięśni;
- Wzmocnij przepływ krwi, rozszerz naczynia krwionośne, normalizuj ciśnienie krwi;
- Uspokój nerwy, zrelaksuj się;
- Uzdrawiaj migreny, eliminuj bezsenność;
- Podobnie jak w przypadku każdego masażu, ma łączny efekt: musisz spędzić kilka sesji, aby odczuć wynik. Średnio efekt sesji trwa kilka dni.
Przeciwwskazania
Masowanie termo-kamieniami ma pewne przeciwwskazania, w obecności których konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem:
- Okres miesiączki;
- Cukrzyca;
- Żylaki;
- Nowotwory złośliwe.
Wykonywanie masowania kamienia krok po kroku w kabinie
- Sesja zaczyna się od kamyka podgrzanego do określonej temperatury. Aby to zrobić, użyj specjalnego pieca lub gorącej wody. Po podgrzaniu są wyciągane i układane na ręczniku, aby ostygły. Kamienie do masażu kamieniami nie powinny palić skóry, tylko miło ją ogrzać.
- Następnie smaruje się olejem do masażu i kładzie na grzbiecie pacjenta leżącego na brzuchu, duże kamienie umieszcza się na stopach iw dłoni. Możesz smarować skórę samym olejem i kamieniami po układaniu.
- Podobnie jak w przypadku wielu rodzajów masażu, schemat tej opcji rozpoczyna się od stóp i przechodzi do kolan, bioder, pleców i ramion wzdłuż głównych linii masażu. Musisz przeprowadzić się wystarczająco szybko, aby nie poparzyć skóry, ale w tym samym czasie, gdy kamienie ostygną, konieczne jest ponowne podgrzanie.
- Po rozgrzaniu ciała następuje obrót zimnych kamyków, które pomagają tonować ciało, ożywiać i napełniać energią.
- Na koniec masażysta kładzie swój "asystenci" na aktywnych punktach i liściach przez jakiś czas. Masaż kamieniami najlepiej 2 razy w tygodniu. Pomoże to organizmowi szybciej się zużyć i uzyskać optymalny wynik.
Terapia kamieniami krok po kroku w domu
Dla tych, którzy nie chcą wydawać dodatkowych pieniędzy, opcja domu jest możliwa. Najważniejsze - robić wszystko krok po kroku, zgodnie z instrukcjami.
- Najpierw musisz znaleźć narzędzia. Wybierając kamienie do terapii kamieniami, zatrzymaj się na płaskich kamieniach rzecznych, gładkich, bez ostrych narożników, przyjemnych w dotyku lub kup specjalistycznych zestawów.
- Zanurz je w gorącej wodzie przez 5 minut, a następnie załóż ręcznik, aby wyschły i ostygły. Zamiast wody można użyć piekarnika podgrzanego do minimalnej temperatury. W tym czasie należy przygotować skórę i wziąć prysznic.
- Aby sprawdzić, czy kamienie są gotowe do sesji, musisz delikatnie przycisnąć je do szyi. Tam skóra jest dość delikatna i natychmiast poczujesz, czy możesz wytrzymać masowanie.
- Nanieś olej na skórę i zacznij masować strefy, zmieniając czasem kamyki w cieplejsze.
Możesz zostawić kamienie na kilka minut w niektórych punktach:
- Na bolesnym miejscu, jeśli występują problemy z mięśniami lub stawami;
- Wzdłuż kręgosłupa lub po obu jego stronach, aby zmniejszyć napięcie;
- Z tyłu, z tyłu głowy;
- Z tyłu kolan, na nogach, na kostkach i między palcami;
- W środku czoła.
- Kiedy poczujesz, że kamyki zaczęły się ochładzać i tracić ciepło, zamień je w miejscach zimnych. Spowoduje to efekt kontrastowego prysznica.
Jeśli nie ma dużo czasu, ale chcesz się uspokoić, możesz użyć następujących opcji do łatwego masażu:
- Weź kilka małych kamyków, ściśnij je dłońmi i obróć zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez 10-20 minut. Narażenie na punkty biologiczne na dłoniach pomoże rozweselić, zrelaksować się, uspokoić. Ponadto będziesz miał kilka sekund na przemyślenie wszystkiego.
- Połóż kilka średnich kamyków na płaskiej podłodze i chodź po nich boso. Masaż stóp będzie miał taki sam efekt jak na dłoni.
Wnioski dotyczące terapii kamieniami
Kamienna terapia nie tylko leży nieruchomo, czując, że kamienie są miażdżone na plecach, to prawdziwa sztuka, która istnieje od kilku stuleci. Dzięki płynnym ruchom i upałowi możesz się zrelaksować, poprawić swoje zdrowie, a nawet stracić na wadze, zwiększając metabolizm. Możesz zakończyć sesję filiżanką zielonej herbaty.