Masaż ajurwedyjski
Masaż "ajurweda" znany ze swoich korzyści dla ciała i niezwykle przyjemnych wrażeń z procedury. W krajach takich jak Indie ten rodzaj masażu od dawna jest niezbędną procedurą, taką jak mycie i szczotkowanie zębów. Co przyciąga ludzi w tym wydarzeniu i czy warto uczyć się masażu ajurwedyjskiego w domu?
Legenda o pojawieniu się Ajurwedy
Imię i nazwisko "Ajurweda" przetłumaczone z sanskrytu jako „znajomość zasady życia”. Jak mówi starożytna indyjska legenda, bóg uzdrawiania i uzdrawiania, Dhanvantari, przybył z wód morza za pomocą magicznego kubka wypełnionego amrythą, substancją, która daje osobie nieśmiertelność. Od tego czasu jest to bóg uzdrawiania, uważany za twórcę nauki o długowieczności Ajurwedy.
Esencja masażu ajurwedyjskiego
W Indiach ciało ludzkie jest uważane za całość fizycznego ciała, ducha i umysłu. Tylko ta osoba może być zdrowa i żyć długo, w której wszystkie trzy wskaźniki są w harmonii. Choroba to brak równowagi między ciałem a duchem. Ciało jest świętą świątynią. Przez niego objawia się boski duch. Jeśli źródło energii zostanie odłączone, duch nie może przejść przez ciało fizyczne. W rezultacie zakłóca się harmonię i pojawiają się różne choroby. Istotą masażu ajurwedyjskiego jest przywrócenie połączenia ciała fizycznego osoby ze źródłem energii, która ją karmi. Sesja wpływa zarówno na ciało, jak i na duchową powłokę ciała.
Masaż ajurwedyjski to symbioza starożytnego indyjskiego systemu leczniczego ze skuteczną techniką opracowywania tkanek i mięśni ciała.
Główne zalety procedury
Podczas sesji osiągane są następujące wyniki:
- odciążenie i odciążenie;
- produkcja serotoniny;
- poprawa drenażu limfatycznego i krążenia krwi;
- usuwanie zacisków w tkance mięśniowej;
- wspólne leczenie;
- stabilizacja oddychania i bicia serca;
- normalizacja ciśnienia krwi;
- zwiększona czujność umysłowa;
- zwiększyć odporność.
Specjalistyczne oleje aromatyczne stosowane podczas zabiegu z ich aromatem łagodzą, stabilizują tło emocjonalne, koją psychikę. Dzięki powyższym efektom normalizowany jest ogólny stan ludzkiego ciała.
Przeciwwskazania do sesji ajurwedyjskiej
Ze wszystkimi zaletami procedury istnieje wiele przeciwwskazań:
- alergia na niektóre zużyte oleje i zioła;
- choroby katar;
- różne choroby skóry w ostrej postaci;
- niestrawność;
- choroby onkologiczne;
- okres ciąży.
Jeśli nie znalazłeś takich chorób, eksperci zdecydowanie zalecają przeprowadzenie masażu ajurwedyjskiego w domu.
Technika wykonywania masażu ajurwedyjskiego
Podstawą masażu jest ruch rąk wzdłuż głównych punktów ciała, które są rozmieszczone zgodnie z określonym wzorem. Używane uderzenia, nacisk, palpacja. Manipulacje wykonywane są palcami i całą powierzchnią dłoni. Do sesji wykorzystywano różne rodzaje oleju. Dla każdej części ciała - jego ruchy:
- głowice są okrągłe.
- ruch podłużny wzdłużny. Ich liczba powinna być równa dla każdej połowy ciała.
- ramiona i nogi - ruchy wzdłużne i okrągłe.
A jeśli w specjalnym salonie koszt zabiegu może wynosić od 1500 do 6000 rubli, do użytku domowego "wydarzenia" Będziesz musiał kupić tylko olej do masażu.
Ajurwedyjski masaż twarzy
Prosta i przyjemna indyjska technika, którą możesz łatwo przeprowadzić w domu. Będziesz potrzebował:
- olej kokosowy.
Postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami:
- Nałóż na skórę ciepły olej lekkimi ruchami. Zacznij od skóry dekoltowej i tłustej, przechodząc od klatki piersiowej do szyi.
- Następnie nasmaruj podbródek. Przesuwaj się od centrum do płatków uszu, poruszając się gładko w obszarze kości policzkowej. Następnie wróć do brody i szyi. Wykonaj kilka takich kołowych ruchów.
- Po tym naoliw swój nos. Głowa od czubka nosa do nosa.
- Z mostka na nos przejdź do czoła. Potem do skroni i kości policzkowych do czubka nosa.
- Zwilż ręce olejem i ponownie przejdź do dekoltu. Dotknij szyi i ramion lekkimi ruchami. Dzięki takim uderzającym manipulacjom smarujesz skórę i wygładzasz jej powierzchnię.
- Powtarzaj ajurwedyjski masaż twarzy od początku. Dotknij stref, które chcesz. Najważniejsze jest to, że sam proces daje przyjemne uczucie.
- Połóż palce obu rąk na skroni, a lekkie ruchy - pocieraj się po powierzchni czoła od jednej świątyni do drugiej. W tym czasie stres zostaje złagodzony, a drobne zmarszczki znikają z twarzy.
- Prasuj czoło dłonią. Przesuwaj palce w okrągłych kierunkach wokół oczu i brwi.
- Ciepłe dłonie wykonują pięć lekkich, okrągłych ruchów wokół skroni.
- W ten sam sposób przenieś dłonie do kości policzkowych i wykonaj pięć okrągłych ruchów. Masuj policzki w ten sam sposób.
- Kciuki obu rąk 6-7 razy większe niż fałdy nosowo-wargowe. Zacznij od środka skóry nad górną wargą i przejdź do kącików ust.
- Powtarzaj szczególnie lubię manipulacje.
W trakcie odczuwania zapomnij o wszystkich problemach i ciesz się pięknem swojego ciała. Całe wydarzenie zajmie 5-7 minut. Możesz je spędzać każdego wieczoru przed pójściem spać.
Ajurwedyjski masaż ciała
Po ciężko pracującym, aby złagodzić napięcie i zrelaksować ciało, oferujemy ajurwedyjski masaż ciała, który możesz zrobić w domu. Weź:
- olej jojoba i masło shea (do skóry suchej);
- oliwka lub konopie (na ból stawów);
- olej z awokado (o zredukowanym odcieniu skóry).
Procedura jest prosta:
- Zwilż ręce ciepłym olejem. Delikatnie, ale pewnie wmasuj nogi od stóp do stawów kolanowych, a następnie do strefy pachwinowej. Po przejściu do pasa.
- Poruszaj się po ścieżkach limfatycznych.
- Powtórz operację 4-5 razy w pierwszej kolejności.
- Potem przejdź przez ręce. Od ręki do stawu łokciowego, naprzemiennie dla każdej ręki, wykonuj lekkie ruchy translacyjne. Gnij i rozłącz złącza, aby zwiększyć wydajność.
- Potrzebny jest asystent dla ramion i pleców. Poproś ukochaną osobę o masowanie ramion i pleców. Uderzaj w plecy od kręgosłupa w bok i od miednicy do szyi. Powrót - do kręgosłupa. Na szyi, od włosów głowy do ramion. Delikatnie wmasuj klatkę piersiową od środka w bok, pod pachy.
Porada: nie martw się o złe ruchy lub ruchy okrężne. Główną zasadą jest cieszyć się procesem. Po zakończeniu masażu ciała ajurwedyjskiego poczekaj 10-15 minut i weź ciepłą kąpiel.
Masaż ajurwedyjski dla dzieci
Jeśli zauważysz, że skóra dziecka stała się sucha, jest to oznaka nieprawidłowości w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych. Masaż ajurwedyjski dla dzieci nie jest przeciwwskazany, ale przeciwnie, zaleca się przywrócenie równowagi ciała dziecka. Weź:
- sezam (lub jakikolwiek inny naturalny olej).
Masaż ajurwedyjski dla dzieci odbywa się w następujący sposób:
- Zgodnie z zasadami rozpocznij masowanie, gdy dziecko jest w pozycji siedzącej. Masuj głowę dziecka. Możesz nawet nałożyć olej na włosy i delikatnie wcierać w skórę głowy. Opadnij na ramiona i środek pleców z szerokimi dłońmi.
- Połóż dziecko na brzuchu. "Proces" plecy i ramiona. Tył - od kręgosłupa do boku. Łopatki, od obojczyków do przedramion. Nie spiesz się. Strefy te muszą być dokładnie sprawdzone.
- Następnie masuj dłonie i palce. Jednocześnie twoje ruchy mogą być silniejsze i większe ciśnienie.
- Na nadgarstkach, łokciach i stawach barkowych chodzą ronda. Poruszaj się w przód iw tył, aby pracować na całej długości ramienia.
- Masuj boki kolistymi ruchami. Idź do ud, a potem do łydek i stóp. Trzymaj się kostek i stawów kolanowych.
- Stopa energicznie potarła, zabierając każdego z nich w swoje ręce.
- Odwróć dziecko na plecach. Jeszcze raz masuj stopy, zwracając większą uwagę na palce.
- Od stóp poruszaj się kolistymi ruchami w stronę kolan i talii.
- W ten sam sposób masuj brzuch w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.
- Pracuj nad klatką piersiową z lekkim naciskiem.
- Wróć do ramion, przedramion i dłoni.
- Ukończ masaż ajurwedyjski dla dzieci w kierunku ramion, w dół klatki piersiowej i stóp.
Po "wydarzenia" Przykryj dziecko ręcznikiem i pozwól mu odpocząć. Ten rodzaj masażu można wykonywać codziennie od momentu narodzin dziecka.
Jeśli nagle poczujesz się zmęczony lub blues, nie spiesz się, aby być leczonym alkoholem lub połykać leki przeciwdepresyjne. Spróbuj nauczyć się wykonywać masaż ajurwedy w domu. Gwarantujemy, że otrzymasz wiele pozytywnych emocji i będziesz mógł dzielić się nimi z najbliższymi.