Odchudzająca polina gagarina
Odchudzanie Polina Gagarina interesuje publiczność znacznie bardziej niż szykowny głos piosenkarki i jej niezwykłe osiągnięcia twórcze. Dziewczyna stworzyła sensację, zmieniając się z bujnej bułeczki w elegancką i szczupłą piękność w zaledwie 6 miesięcy. Dzisiaj ujawnimy tajemnice utraty gwiazdy i dowiemy się, co jest dla dziewczyny, aby utrzymać idealne proporcje figury.
Powody, dla których Polina Gagarina się poprawiła
Na różnych etapach życia Polina Gagarina wyglądała inaczej. Karuzele waga w jej przypadku wyglądają tak:
- Od wczesnego dzieciństwa Paweł dorastał w atmosferze sztuki i kreatywności. Matka i ojciec dziewcząt zajmowali się choreografią i ściśle przestrzegali własnej figury. Kiedy przyszła gwiazda Eurowizji miała 4 lata, przeprowadziła się z matką do Grecji.
W tym słonecznym kraju matce zaproponowano pracę najemną i zgodziła się bez wahania. Grecja to kraj soczystych owoców oliwy z oliwek i ryb, który jest podstawą diety bez węglowodanów, więc nie było wiele pracy, aby utrzymać figurę w kształcie. Ale dziewczyna została z matką przez bardzo krótki czas i już w wieku 6 lat wróciła do babci w Saratowie. Babcia kochała swoją wnuczkę i mocno rozwijała swoje talenty. Wraz ze wzrostem umiejętności wokalnych i nadwagą dziewczyny. Patrząc na Polinę jako dziecko, możesz powiedzieć „krew i mleko”: całkiem pulchne dziecko o rumianych policzkach i wystającym brzuchu.
- Przejście od delikatnego dzieciństwa do młodości było naznaczone utratą wagi. Stracił rumiany i brzuszek, ustępując miejsca nastoletniej długowieczności i kanciastości.
- Po narodzinach pierwszego syna, Andrzeja, jego słynna matka wpadła w pułapkę, znaną wielu zwykłym kobietom. Mocno tłusta podczas noszenia pierwszego dziecka dziewczyna spodziewała się cudu utraty wagi po porodzie. Ale dziecko się urodziło, a żołądek nie zniknął. Niespodzianka została zastąpiona przez rozpacz, a następnie brutalny apetyt. Wszystkie te + problemy w pracy i kreatywności w rezultacie dały znak na wadze 88 kg. I to przy wzroście 164 cm. Dziewczyna prawie zdecydowała się na użycie gumy do żucia do odchudzania i plastra, ale postanowiła zacząć od diety.
- Po długiej przerwie aktorka zdołała się zebrać i zrzucić te nieszczęsne funty w doskonałych proporcjach. Teraz wykonawca kultowej piosenki „The Performance is Over” waży 47 kilogramów i z pewnością trzyma ten znak.
Zasady odchudzania Poliny Gagarina
Początkowo Gagarin postanowił wypróbować siedem diet mono-diet na sobie, ale przy wyczerpujących niedostatkach nie osiągnęła pożądanego rezultatu. Po fiasku gwiazda samodzielnie wybrała jedną z oszczędzających diet i trochę ją poprawiła. 40 kg dziewczyna straciła w ciągu zaledwie sześciu miesięcy. Jest to znaczący wynik, ponieważ Polina Gagarina dramatycznie straciła na wadze, mając naturalną tendencję do nadwagi. Mówią, że umiejętna praca lekarzy jest ukryta pod idealnymi formami i że piosenkarka wykonała operację plastyczną, ale sama dziewczyna zaprzecza wszystkim oskarżeniom. Podstawowe zasady odchudzania gwiazdek czytaj dalej.
- Pokarmy należy przyjmować porcjami w małych porcjach, aby były łatwo przyswajalne przez organizm.
- Główną preferencją są owoce (zwłaszcza jabłka), świeże warzywa, owoce morza i chude mięso. Sezonowe świeże warzywa stabilizują układ trawienny, normalizują pracę wszystkich układów ciała. Świeże jabłka delikatnie oczyszczają przewód pokarmowy, naczynia krwionośne i wątrobę, nadając twarzy promienny, zdrowy kolor.
- Dieta Polina Gagarina wyklucza stosowanie słodkich, tłustych i smażonych. Gwiazda ściśle śledziła zawartość kalorii w naczyniach.
- Z diety wykluczono wszelkie wyroby cukiernicze i alkohol w dowolnej formie. Tabu na produkty zawierające skrobię. Jeśli człowiek w ogóle nie może obejść się bez ziemniaków, niekończący się puree ziemniaczane można zastąpić kilkoma ziemniakami pieczonymi w mundurze tygodniowo.
- Źródłem węglowodanów dla Poly nie były bułki i biały chleb, ale produkty zbożowe i mąka razowa.
- Aktorka koniecznie użyła pierwszych płynnych naczyń, jednak do gotowania używała bulionów warzywnych i chudego mięsa.
- Wakacje nie są powodem do odchodzenia od diety. Nie ma powodów do odpustu.
- Gwiazda obiadowa spożywana nie później niż dwie godziny przed snem. Potem młoda dama nie jadła, żeby nie przeciążać żołądka w nocy.
- Węglowodany są dopuszczalne tylko na śniadanie. Jest to pierwszy posiłek, który może składać się z owsianki, przyprawionej kruszonymi orzechami, jagodami i miodem.
- W porze lunchu menu składało się z pysznych pierwszych dań, gotowanego mięsa lub ryb, sałatek.
- Czas na herbatę obejmuje świeże owoce, niskotłuszczowy twaróg, orzechy, kefir. Zmiany masy. Nawiasem mówiąc, diety kefirowe są bardzo powszechne wśród tych, którzy chcą przejść krótkotrwałe oczyszczenie ciała.
- Jako kolację Polina Gagarina preferowała owoce morza, warzywa na parze i kefir. Gotowanie obiadu przy jednoczesnej utracie wagi to cała sztuka, więc tę procedurę należy poświęcić szczególną uwagę. Minimalne kalorie i maksymalne korzyści.
- Przez cały dzień piosenkarka wypiła w sumie 1,5 litra wody w małych porcjach. Istnieje dieta pitna dla tych, którzy chcą dramatycznie schudnąć w określonym terminie.
- Cieńsza Polina Gagarina nadal stara się przestrzegać czterokrotnego schematu posiłków, pod warunkiem, że ostatni posiłek zakończy się przed godziną 18.00.
Piosenkarka nigdy nie korzystała z wielu ogórków, które obfitują w stoły na przyjęciach, do których uczęszcza.
Produkty polecane przez wokalistę
Składając dietę przez tydzień, gwiazda preferowała następujące produkty:
- ryby;
- chude mięso;
- warzywa;
- owoce;
- świeże soki;
- kefir;
- suszone owoce;
- Herkules;
- Kasza gryczana;
- ryż i tak dalej.
Dieta by Polina Gagarina: codzienne menu
Polina samodzielnie opracowała dla siebie czterokrotny system posiłków, w którym są trzy główne posiłki i jedna przekąska. Twoja uwaga jest przykładowym menu piosenkarza na jeden dzień, należy stosować tę samą zasadę doboru produktów, tworząc dietę przez 7 dni.
Pierwszy posiłek (śniadanie)
- Mała porcja ogórka sałatowego + pomidor + świeża kapusta + papryka.
- Około 100 gr. płatki owsiane gotowane w wodzie.
- Szklanka świeżo wyciśniętego soku (w przypadku Poliny przeważał pomidor).
Drugi posiłek (lunch)
- 200 gr. Zupa na rosole warzywnym bez ziemniaków z zielenią.
- Kawałek fileta z ryby gotowany w podwójnym kotle.
- Dwa jabłka w dowolnej formie i pomarańczowy.
Trzeci posiłek (podwieczorek)
- Owoce (jabłka, pomarańcze, mandarynki, kiwi itp. Do wyboru).
- Kilka łyżek niskotłuszczowego twarożku z orzechami.
Czwarty posiłek (obiad)
- 100 gr. gotowana pierś z kurczaka bez skóry i soli (lub gotowanej cielęciny).
- Duża porcja sałatki ze świeżych warzyw i zieleni, doprawiona sokiem z cytryny.
- Pół szklanki kefiru bez tłuszczu.
Przez sześć miesięcy, na wzór słynnej piosenkarki, każda dziewczyna będzie mogła schudnąć o 40 kg bez szczególnych klęsk i niedostatków. W swoim wywiadzie Polina Gagarina przyznaje, że tylko na początku trudno było jej dostosować się do nowej diety, ale z czasem stało się nawet interesujące + motywowała ją imponująca skuteczność.
Aktywność fizyczna - potrzeba utraty wagi
Polina Gagarina, przed utratą wagi, nie różniła się talią osiki ani arystokratycznymi rysami twarzy, ale dzielnie walczyła o atrakcyjny wygląd. Oprócz ograniczeń związanych z jedzeniem piosenkarka była aktywnie zaangażowana w sport i gimnastykę. Podobnie jak dieta innej znanej artystki Olgi Kartunkovej, utrata masy ciała Gagariny byłaby znacznie dłuższa bez wysiłku fizycznego.
- Lekcje szermierki. Ten sport uczy opanowania i precyzji, rozwija mięśnie ramion i dłoni.
- Lekcje plastyki scenicznej. Początkowo dodatkowa waga przed utratą wagi nie dawała wdzięku Polinie. Niezręczna dziewczyna ze zwykłą fryzurą i rękami wojownika na scenie wyglądała śmiesznie. Po utracie wagi Polina Gagarina porusza się gładko i wdzięcznie, przyciągając uwagę mężczyzn do kobiecych krzywizn jej ciała.
- Taniec dramatyczny. W Moskiewskim Studiu Teatralnym Gagarin ciężko trenował, aby pięknie tańczyć. Według niej nauczyciel wyczerpał uczniów, aby dosłownie wyszli z pokoju.
- Kształtowanie Nawet teraz, gdy waga po utracie wagi osiągnęła pożądany poziom, piosenkarz nie przestaje uprawiać turystyki pieszej. Każda słabość w postaci nadmiaru deseru, natychmiast „ćwiczyła” w sali. Należy pamiętać, że sprawność fizyczna dla otyłych kobiet różni się od zwykłego rozkładu obciążenia i rodzajów ćwiczeń.
Polina Gagarina na zdjęciu przed i po utracie wagi wygląda oszałamiająco inaczej. W jasnej blondynce z rzeźbioną postacią trudno jest rozpoznać dawną niezręczną pyshcheku. Siedząc na własnej opracowanej diecie, dziewczynie udało się osiągnąć poważne rezultaty. Dietetycy zauważają, że dieta i system żywienia gwiazd nie są z ich strony zadowalające, a wszystkie kobiety skłonne do tęgości mogą w ten sposób schudnąć.