Picie diety

dziewczyna pije mleko

Ostatnio spojrzałeś w lustro i nie rozpoznałeś siebie: twarz "pływał"żołądek był zaokrąglony, a na biodrach i talii pojawił się nieprzyjemny wyraz. "uszy". Tak, te dodatkowe funty wydają się niezauważone, a pozbycie się ich wcale nie jest łatwe. Nadmierna waga to nie tylko problem estetyczny, ale także bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia ludzkiego, ponieważ z każdym kilogramem zwiększa się obciążenie ważnych narządów. Na szczęście dietetycy i specjaliści od zdrowego stylu życia opracowali dietę żywieniową przeznaczoną dla osób, które chcą schudnąć w krótkim czasie i bez szkody dla zdrowia.

Co to jest dieta do picia?

Picie diety to dieta, w której osoba odchudzająca może jeść tylko płynne jedzenie. Czy to oznacza, że ​​przez całą dietę będziesz musiał pić tylko wodę? Oczywiście nie, o żadnym poście i mowie nie może być.

W menu "płynna żywność" obejmuje zupy, puree spożywcze, koktajle i soki, a także płynne produkty mleczne. Menu diety jest zróżnicowane i zrównoważone. Wierz mi, to jedzenie zaspokaja znacznie więcej niż nieskończoność "cięcie kawałków" w postaci słodyczy, bułek i kanapek z kiełbasą.

Obecnie istnieją 2 rodzaje tego typu żywności: "picie diety przez 7 dni" i "picie diety przez miesiąc".

  • Pierwsza opcja jest idealna dla kobiet, które chcą stracić kilka kilogramów i oczyścić swoje ciało w krótkim czasie. Ta opcja jest również odpowiednia dla początkujących, którzy są psychologicznie trudni w użyciu, różnią się od zwykłego rodzaju żywności.
  • Druga opcja jest przeznaczona dla osób o masie ciała od 5 do 10 kilogramów, a także dla osób, które nie oglądają tego typu żywności po raz pierwszy.

butelka czystej wody

Ograniczenia diety pitnej

Podobnie jak w przypadku każdego rodzaju żywności, dieta ma przeciwwskazania. Tak więc dietetycy nie zalecają przestrzegania jej zasad dla osób z problemami przewodu pokarmowego. Dlatego, jeśli cierpisz na zaburzenia przewodu pokarmowego, zaburzenia jedzenia lub cukrzycę, ta dieta nie zadziała.

Cotygodniowa dieta do picia

W ciągu siedmiu dni możesz stracić do 5 kilogramów. Podstawą diety powinny być płynne produkty mleczne, zupy, buliony, przeciery warzywne i owocowe, naturalne kissels, koktajle i naturalne soki. Pod ścisłym zakazem jest stałe jedzenie i napoje zawierające alkohol. Aby oczyścić ciało, konieczne jest użycie od 1,5 do 2 litrów czystej niegazowanej wody.

galaretka w słoikach

Picie diety + reżim picia tygodniowego:

  1. pierwszy dzień - w rosole;
  2. drugi dzień - na kefir lub mleko (mleko powinno być naturalne i nie kupowane w sklepie);
  3. trzeci dzień - koktajl z warzyw, owoców i twarogu;
  4. czwarty dzień - kompot (śliwki, suszone morele i rodzynki);
  5. piąty dzień jest kwaśny;
  6. szósty dzień - sok;
  7. siódmy to bulion.

Należy pamiętać, że sok należy rozcieńczać przegotowaną wodą w stosunku 3: 1. Oto kilka przepisów na zdrowe, smaczne soki, które można przygotować samodzielnie w domu. Soki można wytwarzać własnymi rękami za pomocą gazy. Radzimy jednak zakupić sokowirówkę elektryczną, która wyciska sok nawet z produktów o stałej konsystencji.

1 przepis. Sok "kalafior + marchewka + kurkuma"

Sok ma pikantny smak i właściwości lecznicze. Instrukcja:

  • 3 średnie marchewki
  • pół małej główki kapusty,
  • pół łyżeczki kurkumy.

Podziel kalafior na kwiatostany, obierz i pokrój marchewkę. Składniki przeskakują przez sokowirówkę i dodają kurkumę.

zdrowe soki z miąższem

2 przepis. "Imbir + malina + śliwka"

Sok jest niezwykle przydatny dla kobiecego ciała. Ze względu na korzystne właściwości łagodzą objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Program przygotowania:

  • 6 śliwek;
  • korzeń imbiru;
  • 30 jagód malin.

Przecinając śliwki na pół, ostrożnie usuń kości. Rozmiar korzenia imbiru 5 centymetrów oczyszczony ze skóry i natrzeć tarką. Powstałe składniki i maliny przeskakują przez sokowirówkę i dokładnie mieszają.

3 przepis. "Sałata + cukinia + pietruszka"

  • 3 średnie cukinia;
  • pół głowy sałaty;
  • pęczek pietruszki.

Pietruszka i cukinia drobno posiekać. Sałata podzielona na liście i zawijana w mieszankę pietruszki i sałaty. Powstałe kawałki są przekazywane przez sokowirówkę.

różne rodzaje soków

4 przepis. "Fig + mango + jabłko"

Sok ma korzystny wpływ na układ nerwowy.

  • 4 średnie jabłka;
  • 3 owoce figi;
  • 1 dojrzałe mango.

Usuń sadzonki z owoców fig. W jabłkach odetnij skórę i tryb plastrów. Mango oczyścić, pokroić w dwie połówki, usunąć kość. Powstałe składniki przechodzą przez sokowirówkę.

Kalendarz miesięcznej diety do picia

lista dozwolonych produktów

Ta dieta ma drugie imię - "picie diety 30 dni". Menu diety do picia, zaprojektowane na miesiąc, jest podobne do diety siedmiodniowego analogu. Po zakończeniu okresu musisz płynnie wyjść z diety. W tym celu istnieje następujący schemat:

  1. 1. i 2. dzień: zjedz omlet z 2 plastrami sera na śniadanie. W pozostałej części posiłki jedzą tak, jakby piły dietę.
  2. 2, 3 i 4 dni: na śniadanie jedz owsiankę lub jajecznicę z jaj przepiórczych. Na lunch pozwól sobie na pierś z kurczaka i kuskus.

Wyniki diety picia

Po okresie diety, oprócz utraty wagi, poprawi się twoje zdrowie. Pozytywne zmiany nastąpią kosztem prawidłowego odżywiania, które podążałeś przez cały okres utraty wagi. Pozbędziesz się odwodnienia, obrzęków i problemów z trądzikiem. Po stopniowym planowaniu odżywiania nie tylko żegnasz znienawidzone dodatkowe kilogramy, ale także znacznie poprawiasz swoje zdrowie.

Picie alkoholu zyskało sławę nawet wśród zagranicznych gwiazd. Na przykład Benedict Cumberbatch, gwiazda brytyjskiego magazynu "Sherlock", podążając za kanonami diety pitnej, za rolę samozniszczenia o 7 kilogramów. A słynny Beyonce w ten sposób uporządkował postać po narodzinach dzieci. Spróbuj pić dietę, a nawet nie zauważysz pożegnania z znienawidzonymi kilogramami.

zmniejszenie objętości ciała

Recenzje diety pitnej

Veronika: Po raz trzeci siedzę na tej diecie, ale tym razem upadłem na 4 dni. Awaria była taka, nie chciałem szczególnie jeść, po prostu się zmęczyłem. Nie będę już na nim siedzieć, chcę tylko prowadzić dziennik kilokalorii.

Margarita: Próbowałem wielu diet, ale ta okazała się dla mnie najbardziej skuteczna i łatwa. Widziałem i jadłem, w zasadzie, ile chciałem, ale naturalnie zapomniałem o 2 litrach wody każdego dnia. W końcu po 30 dniach poczułem się jak zupełnie nowa osoba.

CinemaStrange: Od dzieciństwa był pulchny. Dopiero dojrzał, zaczął się martwić o postać. Wiele diet w ogóle nie pomagało, próbowano pić, kurs trwał 30 dni. W czasie, gdy brała multiwitaminę, w końcu zdjęła 12 kg.

Wideo: zasady picia diety dla utraty wagi

Dodaj komentarz