Pomarańczowa dieta - schudnij dzięki „czerwonemu” cytrusowi
Pomarańczowa dieta do odchudzania jest bardzo smacznym sposobem na pozbycie się dodatkowych kilogramów, ponieważ opiera się na słodkich soczystych południowych owocach. Po zorganizowaniu własnego jedzenia z obowiązkową obecnością pomarańczy, można znacznie stracić na wadze w domu i jednocześnie poprawić całe ciało.
Cechy pomarańczowej diety
Dieta na pomarańczach jest stosowana w kilku odmianach, z których najbardziej popularne to dieta 3-dniowa, 7-dniowa i jajeczno-pomarańczowa przez 4 tygodnie. Każdy z nich ma swoje zalety, więc powinny być badane oddzielnie. To samo dla wszystkich - używa się pomarańczy do odchudzania. Ten owoc jest magazynem składników odżywczych, witamin i pierwiastków śladowych. Ponadto działa jak silny przeciwutleniacz. Nic dziwnego, że stosowanie pomarańczy do utraty wagi jest stosowane jednocześnie w kilku dietach. Nawiasem mówiąc, jeśli nie możesz utrzymać pełnej diety, możesz jeść pomarańczę w nocy w celu utraty wagi. Zawiera błonnik, który poprawia trawienie i przyspiesza metabolizm, a także usuwa szkodliwe substancje, toksyny i gnijące produkty, co również przyczynia się do utraty dodatkowych kilogramów.
Dieta z pomarańczami przez 3 dni
Dieta na pomarańczach przez 3 dni pozwala organizmowi odzyskać zdrowie po serii przejadania się, na przykład po wakacjach, a także schudnąć o kilka kilogramów. Jego cechą jest użycie ograniczonej ilości płynu.
- W pierwszym dniu musisz zorganizować 3 posiłki, aw ciągu jednego dnia możesz zjeść nie więcej niż 3 z tych słonecznych owoców, 1 jajko na twardo, 100 g pieczywa pełnoziarnistego i 100 g twardego sera.
- Drugiego dnia menu i posiłek są takie same jak pierwszego dnia.
- Trzeciego dnia oprócz 2 pomarańczy można zjeść 100 g gotowanej piersi z kurczaka i 100 g odtłuszczonego mleka.
Taka dieta pomoże Ci stracić 1,5-3 kg.
Pomarańczowa dieta przez 7 dni
Dzięki cotygodniowemu systemowi zasilania możesz pożegnać się z 3-4 kilogramami. Wykonywany jest etapami i przeznaczony jest na trzy posiłki dziennie. Można używać płynu bez ograniczeń, ale nie należy przekraczać normy.
Pomarańczowa dieta na tydzień obejmuje śniadanie składające się z 1 tego owocu, 1 tostu lub chleba dietetycznego, uzupełnione niesłodzoną herbatą lub kawą. Obiad i kolacja są różne, ale sugerują również małe porcje, na przykład:
- 1 dzień: musisz zjeść obiad z gotowanymi jajkami, szklanką jogurtu lub kefiru, pomarańczą, bułką i kolacją z grzankami, 2 jajami i 2 pomidorami;
- 2. dzień: trzeba zjeść obiad ze słonecznymi owocami, kefirem lub jogurtem (1 szklanka), gotowanym jajkiem i bułką oraz kolacją z pomarańczą, pomidorem, bułką ze szklanką jogurtu lub kefiru i gotowaną wołowiną (150 g);
- 3. dzień: zjedz pomarańczę, chleb, jajko na twardo, 2 szklanki jogurtu, obiad z pomarańczą, chleb ze szklanką jogurtu i steku (150 g);
- 4. dzień: obiad z niskotłuszczowym twarożkiem (150 g), ogórkiem, pomidorem i grzankami, obiad z jabłkami, 2 pomidorami, grzankami, chlebem i wołowiną (150 g);
- Dzień 5: Obiad z 2 pomidorami, kilkoma liśćmi sałaty, 2 filiżankami kefiru i gotowanej ryby (200 g), obiad z gotowanym jajkiem, 2 pomidorami i sałatą (4-5 sztuk).
- Schemat tego systemu żywnościowego w ciągu ostatnich dwóch dni pozwala na dodanie innych produktów, ale w niewielkiej ilości i przy odpowiednim przetworzeniu - tylko gotowane lub pieczone, w żaden sposób nie smażone.
Dieta na pomarańczach i jajach
Dieta jajeczno-pomarańczowa przez miesiąc to dieta, która zakłada codzienne śniadanie składające się z 2-3 gotowanych jajek i pół lub całego pomarańczy (można zastąpić grejpfrutem), a także dość zróżnicowany, ale także lekki lunch i kolację. Tak więc własnymi rękami i cierpliwością możesz osiągnąć niesamowite rezultaty w ciągu zaledwie 4 tygodni, a wszystko dlatego, że pomarańcza pomaga zmniejszyć żołądek, a więc mniej jedzenia, a jaja na śniadanie nie dają głodu. Aby jednak schudnąć dzięki tej diecie, musisz porzucić herbatę, kawę, cukier i mleko. Możesz ugasić pragnienie wodą, zieloną herbatą, sokami bez cukru - nie więcej niż 2 litry płynu dziennie. Warzywa mogą być używane zarówno surowe, jak i gotowane, ale podczas gotowania nie można używać oleju, soli i innych dodatków.
Dieta na pomarańczach i jajach jest bardzo elastyczna, bez sztywnego planu posiłków. Instrukcja kompilowania menu to:
- zjeść śniadanie z 2-3 gotowanymi jajkami, plasterkiem lub całymi owocami cytrusowymi;
- zjeść obiad na różne sposoby, wybierając dania z fileta z kurczaka, ser niskotłuszczowy, 2 małe pomidory, gotowane warzywa (fasola, groch, marchew, cukinia), sałatka warzywna, gotowana ryba - w małych porcjach;
- kolacja 2-3 jajka na twardo, gotowane warzywa, sałatka z ogórków i pomidorów, gotowane mięso lub ryby, jeśli nie głodne, jabłka lub gruszki w ilości 2 szt.
Przy odrobinie wyobraźni możesz samodzielnie opracować urozmaicone i smaczne menu proponowanych produktów, więc ten plan posiłków przyniesie przyjemność i dobry nastrój. Wraz z dietą możesz użyć pomarańczowego oleju do utraty wagi, co pomaga poprawić skórę i ton. Na przykład, pomarańczowy olej do utraty wagi powinien być dodawany do kremu nawilżającego, który jest nakładany na skórę po zabiegach wodnych, zazwyczaj wieczorami. Przyjemny aromat i ruchy krok po kroku pomogą Ci się zrelaksować przed pójściem spać i odpocząć.
Przeciwwskazania do diety pomarańczowej
Pomarańczowy jest produktem alergicznym, dlatego jego stosowanie jest przeciwwskazane dla każdego, kto jest uczulony na owoce cytrusowe. Ponadto dane dotyczące systemu żywnościowego należy stosować ostrożnie u osób z chorym układem pokarmowym. Wszystkie opisane diety są uważane za dość agresywne, więc jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, powinieneś zasięgnąć porady lekarza.
Pomarańcza do odchudzania jest smaczna i zdrowa, a które na czas trwania diety wybierają samodzielnie, w oparciu o ich możliwości i pragnienia.