Skuteczna dieta cytrynowa dla utraty wagi

W pogoni za doskonałymi formami, wielu poważnie ogranicza się do jedzenia i składników odżywczych potrzebnych organizmowi. Zapominamy jednak, że takie diety są nie tylko nieskuteczne, ale także szkodliwe dla naszego zdrowia, dlatego trzeba je wybierać mądrze i brać pod uwagę indywidualne cechy organizmu, znane tylko tobie. Jedną z najbardziej skutecznych, sprawdzonych i niedrogich jest dieta cytrynowa.

Jaka jest dieta na cytrynie?

Dieta cytrynowa na odchudzanie opiera się na dwóch składnikach - soku i wodzie. Istnieje wiele odmian przepisów, których zadaniem jest zwalczanie otyłości. Woda i jej czysta forma, która jest tak przydatna do eliminowania zbędnych kilogramów, w duecie z sokiem z cytryny ma znacznie silniejszy efekt. Obliczona dieta cytrynowa przez 2 dni i 2 tygodnie. Ponadto sama cytryna jest bardzo przydatna dla zdrowia każdej osoby, która nie ma przeciwwskazań do jej stosowania. Rozważ korzyści płynące z cytryny i wody.

Korzyści z diety cytrynowej

Woda Ten składnik utraty wagi ma prawdziwie leczniczy efekt, ponieważ wyzwala w naszym ciele wymianę fizjologiczną i energetyczną. Woda oczyszcza ją poprzez normalizację metabolizmu, poprawia pracę całego przewodu pokarmowego. Najważniejsze jest picie oczyszczonej wody, nie gotowanej lub z kranu.

Lemon Oprócz poprawy odporności ze względu na zawartość witaminy C i zapobiegania cukrzycy, zawiera również kwas cytrynowy, przyspieszając rozkład tłuszczu. W ten sposób cytryna spala tłuszcz, poprawia trawienie i pomaga schudnąć. Rozcieńczona cytryna pomaga tymczasowo wyeliminować uczucie głodu i oczyścić ciało. Ale to właśnie żużle często stanowią większość naszej nadwagi.

Podsumowując:

• Woda z sokiem z tego cytrusów oczyści krew i jelita.
• Podnieś odporność.
• Wyeliminuj zaparcia.
• Zmniejsz poziom glukozy we krwi.
• „Dezynfekuje” ciało (jest to naturalny środek antyseptyczny).
• Zwiększa kwasowość soku żołądkowego.
• Pomoże organizmowi lepiej wchłonąć wapń.
• Usuwa toksyny z organizmu.

To prawda, że ​​cytryna - owoc jest dość agresywny, więc często go stosuj i przez długi czas nie jest zalecany, aby uniknąć problemów z żołądkiem.

Szkoda diety cytrynowej

Dieta na sok z cytryny jest przeciwwskazana w:

• Choroby przewodu pokarmowego, którym towarzyszy wysoka kwasowość - wrzód, zapalenie żołądka.
• Ciąża. Nie ma potrzeby praktykowania utraty wagi przy użyciu tej metody zarówno dla osób starszych, jak i dla dzieci.
• Alergie na cytrusy.

Najbardziej optymalny czas trwania tej diety to 10 dni. W skrajnych przypadkach nie więcej niż 14. Wynika to z faktu, że nawet zdrowy żołądek przy regularnym stosowaniu tego cytrusu może zaszkodzić. Jeśli nie masz przeciwwskazań do jego stosowania, 10-dniowa dieta nie uszkodzi Twojego żołądka.

Ale kwas szkliwa zębów tego cytrusowego boli dość szybko - przerzedza go. Dlatego po „koktajlu cytrusowym” zaleca się spłukać usta wodą i sodą.

Zalecenia dotyczące okresu diety cytrynowej

Po pierwsze, musisz całkowicie zrezygnować z napojów gazowanych i zmniejszyć częstotliwość herbaty i kawy. Alkohol jest również zalecany lub nie do picia w ogóle, lub ograniczony do jednej szklanki dziennie. Unikaj sztucznych substancji słodzących, które zwiększają apetyt na słodycze, przechowuj soki (mają bardzo wysoki procent cukru), tłuszcze nasycone, które obejmują pieczenie, czerwone mięso itp.

Dieta na sok z cytryny - kilka przydatnych zaleceń, które uczynią ją bardziej skuteczną:

• Jedz białko kilka razy dziennie.
• Głównie jedzą owoce i warzywa.
• Nie jedz produktów konserwowanych i rafinowanych.
• Spróbuj dodać sok z cytryny nawet do potraw takich jak pieczone lub gotowane mięso i ryby.
• Cytryna jest produktem łatwo psującym się, ponieważ traci swoje właściwości już w ciągu tygodnia, jeśli jest przechowywana w temperaturze pokojowej. Więc trzymaj cytrynę w chłodnym miejscu.

Odmiany diety cytrynowej

Istnieje wiele opcji wytwarzania wody cytrynowej, co przyczynia się do utraty wagi. Rozważmy kilka opcji, od najbardziej ekstremalnych, po bardziej miękkie.

Ekstremalna dieta cytrynowa przez 2 dni

Ekstremalna dieta cytrynowa do odchudzania w domu czyści do 5 kg w 2 dni. Ale przestrzeganie go przez ponad dwa dni jest absolutnie przeciwwskazane. Jego przepis jest prosty:

1. Musisz wycisnąć sok z 7 cytryn i wymieszać z dużą łyżką miodu i małą łyżeczką czerwonej papryki.
2. Rozcieńczyć tę „gorącą” mieszaninę w 1,5 litra wody i pić od rana do wieczora.
3. Nie możesz jeść ani pić innych napojów.

To prawda. Dieta cytrynowa przez 2 dni jest dość niebezpieczna dla zdrowia, dlatego jest zalecana tylko dla osób z całkowicie zdrowym żołądkiem.

Delikatna dieta cytrynowa przez 14 dni

Jest bardziej łagodny sposób używania cytryny podczas diety. Przewiduje stosowanie prawie wszystkich produktów w rozsądnych ilościach i niewielkich proporcjach, podczas picia wody cytrynowej przez 14 dni.

Rozważmy schemat etapami po dniu:

1. 1 dzień - sok z jednej cytryny ze szklanką wody.
2. 2. - sok z dwóch cytryn z 2 filiżankami.
3. 3. - sok z trzech cytryn z 3 filiżankami.
4. 4. - sok z czterech cytryn z 4 filiżankami.
5. Piąty to sok z pięciu cytryn z 5 filiżankami.
6. 6 - sok z sześciu cytryn z 6 filiżankami.
7. Siódmego dnia należy wycisnąć sok z 3 cytryn i rozcieńczyć je 3 litrami wody, dodając łyżkę miodu. Woda do picia w ciągu dnia.
8. Począwszy od ósmego dnia następuje stopniowe zmniejszanie dawki - 6 szklanek z 6 cytrusami, 5 szklanek z 5 szklankami itd. 14 dnia powtarzamy tę samą procedurę jak w dniu 7. Zaleca się picie soku z cytryny rano, godzinę przed posiłkiem, ale wraz ze wzrostem proporcji staje się to trudne, dlatego jest podzielone na przyjęcia.

Recenzje diety - skuteczne czy nie?

Dieta cytrynowa na odchudzanie, której instrukcje podano powyżej, znalazła wiele pozytywnych opinii od zadowolonych kobiet.

„Dieta naprawdę działa - w ciągu 4 miesięcy straciłem 23 kg. Przyjaciele nie wiedzą, mąż oczywiście jest zadowolony. Ograniczyła się do jedzenia, ale nie umarła z głodu. Najważniejsze jest, aby chcieć schudnąć! ” Bella.

„Sam przepisałem dietę. 5 kg na 2 dni, aby rzucić całkiem prawdziwe, jeśli pijesz wodę cytrynową i sok pomarańczowy. ” Julia.

„Byłem na tej diecie od kilku miesięcy, a jednocześnie nie ograniczałem się do słodyczy, które jem w dużych ilościach. Wynik to -2 kg. Biorąc pod uwagę brak diety, wynik jest naprawdę świetny. ” Pulchny.

Ogólnie rzecz biorąc, opinie na temat diety są pozytywne, chociaż czasami są negatywne - te, które nie pomogły. W tym przypadku należy zauważyć różnice w organizmach i, oczywiście, „idealną wagę”, która nie ustępuje żadnej diecie i jest progiem. Program diety cytrynowej jest prosty i jasny - co najważniejsze, brak przeciwwskazań i wielkie pragnienie, by stać się bardziej smukłym i pięknym.

Wideo: Zalety cytryny do oczyszczania organizmu