Top 5 przyczyn starzenia się skóry i kilka prostych sposobów

Uważa się, że 25 lat to wiek, po którym nasza skóra zaczyna powoli zanikać. Ale każdego roku ta liczba staje się coraz młodsza, a już około 20-letnie kobiety mogą znaleźć pierwsze oznaki starzenia się na twarzy.

Choć jesteśmy młodzi, skóra emanuje świeżością i młodzieńczym urokiem. Ale z czasem nasze komórki są coraz mniej aktualizowane, co nieuchronnie wpływa na stan skóry twarzy: staje się wyblakły, suchy i zmęczony.

Przytłaczająca większość kobiet widzi dwa powody, dla których obumierają: predyspozycje genetyczne i wpływ czasu, tj. te czynniki, z którymi nie ma sensu walczyć.

Nie wiem, czy będziesz zachwycony czy zasmucony faktem, że genetyka i wiek są „winne” naszego starzenia się, to znacznie mniej niż nasze złe nawyki, które wielu z nas wydaje się całkowicie nieszkodliwe.

Każdego dnia, kiedy patrzymy na siebie w lustrze, nie zauważamy pierwszych mikroskopijnych zmian w naszym wyglądzie - najcieńsza pajęczyna zmarszczek w oczach, która wyblakła lekko do rumieńca, ledwo wypłynęła z owalu twarzy. Ale jeśli robisz zdjęcia 5 lat temu, znalezienie 10 różnic nie będzie trudne.

Niestety, najczęściej zaczynamy bić wszystkie dzwony, kiedy już nie daje się nam komplementów, gdy złapiemy spojrzenie męża, który zwlekał z przepływającym pięknem, kiedy starsza zmęczona kobieta patrzy na nas z lustra. To wtedy mamy czas i pieniądze. Regularnie zostawiamy znaczną część wynagrodzenia w drogich salonach, a kosmetyczka staje się naszą najlepszą przyjaciółką.

Ale czy warto się zaprowadzić do tego stanu? Przecież kłopoty są zawsze łatwiejsze do uniknięcia niż radzenie sobie z ich konsekwencjami.

Dzisiaj porozmawiamy o tym, dlaczego nasza skóra się starzeje i co możemy zrobić, aby czas oszczędził nasz wygląd i skręcił nam nieco strzałki.

5 czynników, które niekorzystnie wpływają na stan skóry

 Palenie i alkohol

Palące kobiety mocno wierzą, że palenie pomaga im uspokoić nerwy, osłabić uczucie głodu, a tym samym nie uzyskać dodatkowych kilogramów. W rzeczywistości palenie wywołuje zwężenie naczyń, co powoduje:

• Skóra otrzymuje znacznie mniej tlenu niż potrzebuje do normalnego życia;
• Komórki są aktualizowane wolniej, zmniejsza się produkcja kolagenu;
• Warstwa martwych i martwych komórek wzrasta;
• Rośnie prawdopodobieństwo występowania plam pigmentowych.

Wygląda to tak: twarz traci świeży, zadbany wygląd, staje się szara i pozbawiona życia, rozwija się pigmentacja.

Alkohol z kolei hamuje wszystkie procesy metaboliczne w organizmie i prowadzi do obrzęków (osławione worki pod oczami) i przyspieszonego powstawania zmarszczek.

Musisz przyznać, że nie ozdabia to kobiety w żaden sposób, tylko zwiększa jej wiek i pozbawia ją naturalnego piękna.

Niedożywienie

Nic dziwnego, że mówią, że osoba jest tym, co je.

Majonez, konserwy, fast foody, smażone ziemniaki, bułeczki i ciasta śmietankowe są nieodwracalną szkodą nie tylko dla postaci. Przypomnijmy sobie, jak wyglądamy po wakacjach i ciężkich bankietach. Konsekwencje jasno zaznaczonych zdarzeń - wysypka, swędzenie, trądzik i łuszczenie się - kto ma więcej, kto ma mniej, nieuchronnie pojawiają się na twarzy.

Organizm „zanieczyszczony” toksynami robi wszystko, by je oczyścić, a nasza skóra traci w tym starciu zdrowy wygląd, jędrność i elastyczność.

Promieniowanie UV

Promieniowanie ultrafioletowe jest w 90% winne zanikania skóry twarzy i ciała.

Z jednej strony światło słoneczne jest niezbędne jako źródło energii życiowej, z drugiej strony bezpośrednie działanie promieni słonecznych jest niezwykle szkodliwe dla skóry. Chcąc zostać okrytym spektakularną brązową opalenizną, niewiele osób uważa, że ​​opalenizna nie jest całkowicie naturalnym stanem ciała, lecz raczej jego ochronną reakcją.

W pogoni za oliwkowym odcieniem skóry wielu z nas nie uważa, że ​​pod wpływem promieni ultrafioletowych:

• Ciało jest odwodnione, traci melanocyty, elastynę i kolagen;
• Skóra staje się sucha, zwiotczała i obwisła;
• Twarz poddawana jest intensywnemu fotostarzeniu.

Stres

Z pewnością słyszałeś stwierdzenie, że wszystkie choroby pochodzą z nerwów. Wielu uważa, że ​​to tylko żart. Ale jak wiecie, w każdym żartu jest udział

Osoba, która naraża swoją psychikę na częste stresy i przeciąża ryzyko, starzeje się znacznie wcześniej niż jego rówieśnik, który jest łatwiejszy do życia i wie, jak zarządzać swoimi emocjami. Brak snu, nerwowe wstrząsy i chroniczne zmęczenie nadają nam niezdrowy wygląd, bladą cerę, sieć zmarszczek na czole, nosie i wokół oczu.

Jeśli stres jest opóźniony, organizm działa „na zużycie”: metabolizm zwalnia, proces regeneracji komórek i regeneracji zatrzymuje się.

W stresującym stanie wyglądamy tak, że przyjaciele taktownie doradzają: „Musisz spać”.

Brak wilgoci

Według danych naukowych nawet zdrowa ludzka skóra wymaga ciągłego nawilżania i odżywiania. Nierównowaga wody powoduje problemy w pracy gruczołów łojowych, aw rezultacie stan niewygodny.

Skóra, której brakuje wilgoci, traci elastyczność, staje się cieńsza, staje się martwa, łuszcząca się, zmarszczki i bruzdy pojawiają się wyraźniej na twarzy.

Jeśli nie zwrócisz uwagi na siebie, to te 5 powodów doprowadzi nas do bardzo żałosnego wyniku. Ale diabeł nie jest taki zły, jak jest malowany. I zgodnie z 7 prostymi zasadami możemy zminimalizować destrukcyjny wpływ powyższych czynników.

7 złotych zasad, obserwując, że Twoja skóra jest młoda i zadbana

Traktuj swoją twarz ostrożnie.

• Nie dotykaj twarzy dłońmi bez ekstremalnej konieczności, nie pocieraj oczu ani nie marszcz nos.
• Kontroluj ruchy podczas prania: powinny być lekkie i delikatne.
• Nałóż krem ​​na twarz lekkimi, krótkimi ruchami. Intensywnie smarujący krem ​​deformuje i rozciąga skórę. Dlatego konieczne jest delikatne, delikatne i ostrożne dotknięcie twarzy.
• Nakładaj krem ​​na powieki precyzyjnie bezcelowym palcem: przyniesie to najbardziej delikatną i szkodliwą dla skóry.

Zrezygnuj z papierosów i alkoholu

Twarz palącej kobiety wygląda na szarą i zmęczoną. Każdego dnia coraz bardziej nabiera ziemistego odcienia, wyrazistej couperose mesh na policzkach, wyraźny wzór wczesnych zmarszczek.

A ciągłe używanie alkoholu nieuchronnie kończy się utratą elastyczności, pojawieniem się efektu tak zwanej „twarzy wina” (zaczerwienienie i charakterystyczne zniekształcenie mimiki, co wymownie mówi o zwyczajach picia jego kochanki).

Im szybciej pozbędziesz się nawyków, które niekorzystnie wpływają na twoją skórę, tym więcej wdzięczności otrzymasz od swojego ciała.

Jedz dobrze

Stosując się do zasad zrównoważonej diety, możesz pozbyć się nagłych przyrostów wagi i wyczerpującej diety. Nie musisz aktywnie napędzać tych dodatkowych kilogramów, a następnie cierpieć z powodu nieuniknionych konsekwencji - rozstępów, utraty turgoru i atrakcyjnej skóry.

• Maksymalnie zastąp wszystkie zagrożenia związane z warzywami, jagodami, orzechami i owocami (zwłaszcza zawierającymi witaminę C), zbożami, chlebem pełnoziarnistym i produktami mlecznymi.
• Twoja dieta powinna być bogata w przeciwutleniacze. Najbardziej przydatne z nich to jagody, fasola, jabłka, marchew, czerwone winogrona, karczochy, orzechy, śliwki i gorzka czekolada. Wierzcie mi, to oni strzegą waszej młodości i zdrowia. Ogromna ilość witamin i minerałów, które zawierają, pomaga usunąć toksyny szkodliwe dla skóry i zapobiega wczesnemu starzeniu się, przyspiesza metabolizm w skórze, nawilża i odżywia.
• Pij więcej wody, lepiej mineralnej, bez gazu.
• Spróbuj zjeść obiad nie później niż siódmą wieczorem.

Organizuj jakość snu

Podczas snu organizm wytwarza substancje, które stymulują procesy regeneracyjne na poziomie komórkowym i utrzymują skórę młodą i zdrową.

Trwały brak snu narusza tę aktywność, a już niedługo zobaczysz jego rezultaty na twarzy - wczesne zmarszczki, fałdy skórne, cienie i worki pod oczami.

7-8 godzin całonocnego snu pozwoli Ci uniknąć tego nieprzyjemnego obrazu. Staraj się iść spać nie później niż do jedenastej wieczorem - osoba otrzymuje największą korzyść ze spania od 22.00 do 2.00.

Przy okazji, pozycja, w której się odprężasz jest bardzo poważnie uzależniona od stanu skóry. Staraj się spać na plecach, nie na brzuchu ani na boku, a nawet bardziej - nie na twarzy w poduszce. Spanie na plecach to gwarancja, że ​​będziesz dobrze spać i nie będziesz wyglądać na zmęczonego i „pomarszczonego” rano.

Zaprzyjaźnij się ze sportem

Zastanów się, jakie ćwiczenia najbardziej lubisz. Codzienny bieg? Ćwiczenia na siłowni? Joga? Fitness? Poruszając się, nasycasz swoje ciało tlenem, stymulujesz krążenie krwi i drenaż limfatyczny.

Procesy te przyczyniają się do usuwania wolnych rodników z organizmu, nawilżania skóry, syntezy kolagenu i elastyny.

Kobieta, która kocha sport, wypada korzystnie w porównaniu z leniwą rówieśniczką z pozytywnym wyrazem twarzy, zdrowym wyglądem i świeżym rumieńcem.

Chroń swoją skórę przed słońcem

Oczywiście nie oznacza to, że można opuścić dom tylko wtedy, gdy niebo jest zachmurzone. Ciało potrzebuje niewielkiej ilości światła słonecznego - tylko w ten sposób można uzyskać witaminę D, która jest niezbędna do wzmocnienia układu odpornościowego i zapobiegania depresji. Jednak wpływ aktywnego słońca źle wpływa na skórę, wysusza ją i powoduje powstawanie zmarszczek.

• Latem należy nosić kapelusze (najlepiej z szerokim rondem), kapelusze i okulary przeciwsłoneczne.
• Kiedy wychodzisz z domu, lecz swoją skórę co najmniej kremem z filtrem SPF 30 i aktualizuj ją w razie potrzeby przez cały dzień.

Zrób to nawet w pochmurne dni.

Używaj zdrowych tłuszczów i wybierz odpowiedni makijaż.

Kwasy tłuszczowe Omega-3 i zawierające je produkty - olej rybny, owoce morza, olej lniany pozwolą Ci uniknąć wczesnych zmarszczek, wiotkości skóry i alergii. Są gwarantami Twojej młodości i atrakcyjności kobiet.

Staraj się również regularnie przeprowadzać specjalne zabiegi kosmetyczne - szorowanie, oczyszczanie, peelingi - i stosować wysokiej jakości, najlepiej naturalne kosmetyki. To ci pomoże:

• Usuń warstwę martwych komórek z powierzchni skóry właściwej, pozwól jej swobodnie oddychać i zachowaj jej elastyczność i elastyczność;
• Wyrównaj ton, zapewnij głębokie nawilżenie i odżywienie;
• Przyspieszenie regeneracji komórek i zapobieganie powstawaniu zmarszczek i plam starczych.

Przestrzegając tych zasad możesz „negocjować z czasem” i utrzymywać skórę młodą i świeżą przez wiele lat. Łatwiej jest stworzyć warunki, aby skóra pozostała młoda i piękna, niż radzić sobie ze skutkami jej przedwczesnego starzenia się.

Zdrowie skóry i młodość w Twoich rękach.