Mijamy witaminizację

24-09-2018
Włosy

rozwijające się loki

Odwiedzając stylistów, fryzjerów, kupując najnowsze produkty do pielęgnacji włosów, mocno wierzymy, że nasze włosy są nie do odparcia i pełne zdrowia. To wielkie nieporozumienie, piękno i zdrowie włosów to nie tylko zewnętrzny połysk i zadbana stylizacja, ale także stan struktury włosów i to, czy w organizmie są niezbędne witaminy. Spożywając domowe witaminy z żywnością lub farmaceutycznymi kompleksami witaminowymi, robimy krok w kierunku pięknych i zdrowych włosów. Jakie witaminy do włosów potrzebujemy i gdzie je zdobyć?

Jaki jest sekret witamin?

Możesz otrzymać opłatę za użyteczne witaminy z prawidłowo zebranej żywności. Jeśli masz wystarczająco dużo owoców, warzyw, zbóż, ryb, produktów mlecznych i mięsnych w swojej diecie, możesz łatwo zapomnieć o takich problemach jak: utrata, złamanie, otępienie, suchość, złamanie końcówek, a także łupież. Żywność zawiera najlepsze witaminy dla włosów, ponieważ są one łatwo dostępne, naturalne, a ich strawność przez organizm jest przeprowadzana w naturalny sposób.

Jakie witaminy są potrzebne do zdrowych włosów?

Witaminy A, E, C, F, H, PP, D i niezbędna grupa B zostały uznane za najlepsze i najbardziej korzystne witaminy witaminowe, które są najważniejszymi witaminami wzmacniającymi włosy, ich wzrost i nieskazitelny wygląd. Ponadto potrzebne są tak ważne pierwiastki śladowe jak cynk, selen, żelazo, miedź, siarka, krzem, molibden. Możesz otrzymać ten koktajl witaminowy, jedząc zwykłe potrawy.

Witamina A do włosów lub retinolu

produkty tabletkowe

  • Jeśli nie masz wystarczającej ilości witaminy A, możesz zauważyć, że twoje loki stały się matowe, kruche, a końcówki są podzielone. Zastosowanie retinolu wyeliminuje wszystkie te nieprzyjemne zjawiska, zapewni szybki wzrost włosów, normalizuje pracę gruczołów łojowych, a to z kolei zapewni normalny stan skóry głowy i zapobiegnie pojawianiu się łupieżu.
  • Każdego dnia należy jeść co najmniej 1 mg witaminy A.
  • W jakich produktach możemy go spotkać? Jeśli jesz takie produkty jak: jaja, marchew, koperek, szpinak, kapusta, papryka, ser, twaróg, masło, mleko, śmietana, wątroba dorsza. Innym składem retinolu są owoce i jagody: czarna porzeczka, jeżyna, agrest, arbuz, morela, dogrose. Ponieważ witamina A zawiera beta-karoten, a ponieważ wiadomo, że jest dzielona tylko za pomocą tłuszczu, lepiej jest użyć wszystkich tych produktów z olejem roślinnym.

Witamina H lub biotyna

  • Zastosowanie biotyny pomoże, jeśli twoje włosy wypadną, da im siłę i siłę.
  • Mówią, że witamina ta może pomóc nawet osobom cierpiącym na łysienie (łysienie).
  • Biotynę można doładować za pomocą wołowiny, wątroby wieprzowej, orzeszków ziemnych, soi, zielonego groszku, pomidorów, kapusty, żółtka jaj kurzych w diecie.

Witamina F

dziewczyna i orzechy

  • U jej podstaw leży połączenie nienasyconych kwasów tłuszczowych.
  • Pomaga wzmocnić mieszki włosowe i zapobiega wypadaniu włosów, a także pomaga w walce z łupieżem.
  • Zawiera witaminę F w migdałach, orzeszkach ziemnych, awokado, oleju sojowym, lnianym i słonecznikowym.

Witamina E lub tokoferol

  • Witamina E do włosów jest niezbędnym składnikiem. Jego wystarczająca zawartość w organizmie pomoże nawilżyć włosy i przywrócić im dawny blask.
  • Jedząc witaminę E, chronisz loki przed agresywnym działaniem promieni ultrafioletowych.
  • Dzienna dawka takiej witaminy w organizmie nie przekracza 15 mg na dobę.
  • Jeśli w menu znajdziesz mleko, orzechy, zielone warzywa, rośliny strączkowe, wątrobę, nasiona, olej roślinny, nie będziesz wiedział o braku tego składnika.

aevit

Witamina C lub kwas askorbinowy

  • Niezbędny element w walce z wypadaniem włosów.
  • Używając go, poprawisz krążenie krwi w skórze głowy, a to przyspieszy wzrost włosów.
  • Bogaty w produkty z witaminą C, takie jak biodra róż, pietruszka, cytryna, limonka, grejpfrut, mandarynki, pomarańcze, zielone i żółte warzywa, porzeczki, produkty mleczne, wątroba wołowa, olej rybny, masło, jaja.

Witamina D

dziewczyna i produkty

  • Kolejny składnik zapobiegający wypadaniu włosów. Witamina D do włosów - przywraca im siłę i połysk.
  • Możesz "zdobyć" jego olej rybny, filet z dorsza, halibut, sardynki, łosoś, śledź, wątroba z tuńczyka, a także produkty mleczne i jaja kurze.

Witaminy z grupy B

  • Witaminy z grupy B dla włosów, aw szczególności B1, B12 lub tiamina, są najsilniejszymi witaminami, które mogą przyspieszyć wzrost włosów. Produkty zawierające większość z nich są pochodzenia zwierzęcego, takie jak wątroba, kurczak, wieprzowina, wołowina, ryby, homary, przegrzebki, mleko, ser. Ale są też takie, które są pochodzenia roślinnego - to chleb, nasiona słonecznika, rośliny strączkowe i drożdże piwne.
  • B9 lub kwas foliowy to doskonałe narzędzie w walce z wczesnymi siwymi włosami i łysieniem. Każdego dnia należy spożywać co najmniej 0,3 mg tej substancji. Twaróg, ser, drożdże, ryby, kasza gryczana, kasza owsiana i jęczmienna, rośliny strączkowe, daktyle, dynia, orzechy, mięso to magazyn witaminy B9.
  • Witamina B6 do włosów jak nikt inny nie poradzi sobie z suchą skórą głowy i pomoże uniknąć łupieżu, który jest nieprzyjemny dla każdego. Dostaniesz ten niezbędny składnik poprzez spożywanie takich pokarmów, jak banany, kapusta, mięso, ryby, wołowina i dorsz, jajka, awokado, ziemniaki, kukurydza, fasola, ryż, marchew, pszenica i kasza gryczana, orzechy i zielone warzywa.
  • Witamina B3, B5 lub niacyna i kwas pantotenowy pomagają wzmocnić mieszki włosowe, a także przyspieszyć ich wzrost. Te witaminy są również odpowiedzialne za tworzenie pigmentu w strukturze włosów, a właściwa produkcja pigmentu zapobiegnie pojawieniu się niepożądanych siwych włosów. Kwas pantotenowy pomaga uelastycznić włosy i pozbyć się kruchości i otępienia. Poprzez włączenie do diety wołowiny, brokułów, sera, marchwi, mleka, pomidorów, daktyli, ziemniaków, szczawiu, mięty pieprzowej, możesz wrócić do głowy dawnego zdrowia włosów.
    grube włosy

Mikro i makroelementy dla zdrowia golenia

Ale oprócz tych wszystkich witamin powinieneś także otrzymywać zdrowe mikroelementy.. W końcu ich brak może pogorszyć stan twoich włosów.

  • Jeśli brakuje ci żelaza, nici staną się matowe i kruche.
  • Niewystarczająca zawartość molibdenu doprowadzi do wolniejszego wzrostu.
  • Niska zawartość siarki sprawi, że twoje loki będą suche, kruche, pozbawione połysku.
  • Niski poziom miedzi i cynku może prowadzić do poważnego wypadania włosów i pojawienia się siwych włosów.
  • Brak krzemu pozbawi twoje włosy elastyczności i witalności.

Kiedy dowiesz się wszystkiego o zaletach naturalnych (naturalnych) witamin, możesz bezpiecznie przejść do witamin z apteki.

plasterki owoców i pigułki

Preparaty farmaceutyczne do pięknych włosów

Obecnie na ladach aptecznych prezentowana jest ogromna różnorodność kompleksów witaminowych. Mają inną formę wydania. Możesz znaleźć płynne witaminy, tabletki i kapsułki, spraye witaminowe i ampułki. Wszystkie te multiwitaminy mają inny wynik i cenę, są zarówno tanie, jak i wysokie koszty. Zapoznamy się z jednym z najpopularniejszych środków fortyfikacji.

"Perfectil"

perfectil

  • Kompleksowy perfil, który poprawia kondycję skóry głowy i oczywiście strukturę włosów. Jest bogaty w witaminy i minerały. Złożone "Perfectil" pochodzą z Anglii.
  • Wiele dziewcząt, które już odczuły swój wpływ na siebie, mówią o szybkim działaniu kompleksu, w ciągu zaledwie kilku tygodni widoczne są wyraźne polepszenia stanu włosów.

"Inneov" przez vichy

Gęstość innowacji

  • Lek, który w najkrótszym czasie zwróci dawne zdrowie twoich włosów. Po 6-miesięcznym kursie zapomnisz o wszystkich nieprzyjemnych zjawiskach, utracie, złamaniu, otępieniu.
  • Jaki jest sekret tego kompleksu? Zawiera garbniki, substancje, które zapobiegają wypadaniu włosów i zapewniają im gęstość i objętość.
  • Ale niestety, kurs takiego leku nie jest dostępny dla wszystkich dziewcząt, ponieważ nie ma małej wartości.

"Mertz Beauty"

merts beauty

  • Niemiecki lek Mertz Beauty, z niemiecką jakością. Jego użycie doskonale przywraca słabe i zniszczone włosy.
  • Ten lek jest bogaty w cysteinę, metioninę i cynk.

"Pantovigar"

  • Niezbędny lek w walce z rozlanym wypadaniem włosów.
  • Zawiera keratynę, cysteinę, a także aminokwasy.
  • Aby osiągnąć pożądany efekt, musisz go przyjąć przez co najmniej miesiąc. Możesz łatwo kupić to narzędzie w każdej aptece.

"Poprawny"

kapsułki rewald

  • Jeśli masz słabe, martwe włosy, to skomplikowane "Poprawny" będzie twoim asystentem w walce z tymi zjawiskami.
  • Musi być pijany przez co najmniej 3 miesiące, aby odczuć jego wpływ na ciebie.

Jest to naturalnie niekompletna lista obecnie dostępnych witamin. Pozytywne recenzje otrzymały również multiwitaminy Aevit, Evalar, Phyto, Aleran. Istnieją również płynne witaminy do włosów, a raczej leki w ampułkach. Takich jak: witamina E do włosów, grupa B, witamina A i wiele innych, są one dostępne w ampułkach i mają bardzo niski koszt. Możesz stosować je na różne sposoby, możesz zrobić maskę witaminową, dodać do swojego ulubionego szamponu lub po prostu wcierać w głowę.

ampułki

Przepisy na witaminowe maski do domu

Numer przepisu 1 - Maska z sokiem z cebuli i witaminą A

  1. Będziesz potrzebował 2 łyżki soku z cebuli, możesz go zdobyć przez ucieranie średniej cebuli.
  2. Następnie dodaj 1 łyżkę oleju rycynowego i łopianu, 10 kropli witaminy A, 1 żółtko i 1 łyżeczkę wódki pieprzowej.
  3. Wszystko to jest dokładnie wymieszane i naniesione na korzenie i pozostawione na pół godziny.
  4. Pod koniec dokładnie opłucz szamponem.

Ta maska ​​nada włosom połysk, uczyni je większymi i grubszymi.

Numer przepisu 2 - Maska z witaminami A i E

opakowanie kapsułki

  1. Weź 1 łyżkę witaminy A i E i dodaj do nich 1 łyżeczkę oleju z łopianu, 3 łyżki ciepłej wody 1 łyżkę proszku musztardowego i 1 żółtko kurczaka, wymieszaj wszystko i nałóż na całą długość włosów.
  2. Maskę pozostawia się na 10 minut, a następnie spłukuje szamponem.

Po tej procedurze włosy są nasycone wilgocią, stają się miękkie i jedwabiste.

Inną formą uwalniania jest spray witaminowy do włosów. Ma znaczącą zaletę, łatwość obsługi i bardzo szybki efekt! Zastosowanie sprayu przywróci zniszczone włosy po zabarwieniu, pozwoli na rozczesywanie, zapobiegnie wypadaniu włosów, przyspieszy wzrost i będzie miało działanie antystatyczne. Spray należy nanosić na czyste włosy i pozostawić je bez mycia.

Aby twoje włosy były zawsze w idealnym stanie, pełne siły i zdrowego połysku, musisz przestrzegać 3 zasad opieki nad nimi:

  1. Właściwe odżywianie, w którym znajdują się niezbędne witaminy i minerały
  2. Przyjęcie kursu multiwitaminowego
  3. I zapewnienie zewnętrznej pielęgnacji włosów. Odpowiednio dobrany szampon i inne produkty do pielęgnacji włosów, a także odżywcza maska ​​witaminowa

Wideo o witaminach do włosów