W walce o każdą witaminę włosów przeciw wypadaniu włosów

24-05-2018

Włosy

Szampony reklamowe, balsamy, maski obiecują nam wspaniałe włosy, które będą mocne, elastyczne, jedwabiste, że wszystkie kobiety na świecie zapomną o takim problemie jak wypadanie włosów. Ale w rzeczywistości wszystko jest nie tak, wszystkie te nowe produkty są bezsilne, jeśli naszemu organizmowi brakuje niezbędnych witamin. Aby zapomnieć o tym nieprzyjemnym problemie, musimy wypełnić ich niedociągnięcia. A czym są witaminy z wypadania włosów dla kobiet? Co zawierają?

Jakie grupy witamin należy przyjmować?

Jeśli zauważysz, że twoje włosy stały się suche i słabe, jest to pierwszy znak, że wkrótce doświadczysz wypadania włosów. Co zrobić, jeśli wspinasz się na włosy, musisz poradzić sobie z tym problemem, a mianowicie, że musisz przyjmować witaminy przeciw wypadaniu włosów. Pierwszą z tych list jest witamina A. Pomoże regulować poziom wydzielania łoju w skórze głowy. Jeśli skóra głowy otrzyma odpowiednie odżywianie, unikniesz problemu kruchego włosa i wzmocnisz mieszek włosowy.

Witamina A

Witamina A, którą możesz otrzymać z leku zakupionego w aptece, a także używając niektórych produktów. W jakich produktach znajduje się magazyn tej witaminy?

W marchwi, morelach, szpinaku, mango, pomarańczy, wątrobie, zielonych warzywach, maśle, Rybie, kawioru, śmietanie, śmietanie, mleku pełnym, dyni, czerwonej bułgarskiej i gorącej papryce, pomidorach, również zawierają witaminę A. Ale powstaje tylko dzięki działaniu niektórych enzymów na karoten, który znajduje się na tej liście produktów.

Witaminy z grupy B, a dokładniej B5, B6, B12

Te trzy witaminy to wiele ważnych składników w walce z wypadaniem włosów u kobiet. Używając ich zapomnisz o słabości i otępieniu włosów i uczynisz je mocnymi i błyszczącymi.

Możesz kupić te witaminy w dowolnej aptece i po prostu dodać do szamponu lub zrekompensować ich niedobór poprzez spożywanie niektórych produktów.

Znajdziesz je w wieprzowinie, wątrobie, rybach, orzechach laskowych, otrębach, brokułach, bananach, ryżu, pomarańczach, wodorostach (wodorostach), grochu, fasoli, soczewicy, kapuście, jajkach, ziemniakach.

Witamina C

Doskonałe narzędzie do zwiększenia odporności, a także do wzmocnienia włosów. Znajdziesz go w znajomym od dzieciństwa, kwaśny ascorbike. Aby dodać do diety wszystkie owoce cytrusowe, truskawki, czarne porzeczki, kalafior i kapustę kiszoną, świeży zielony groszek, szczaw i pietruszkę.

Większość witaminy C znajduje się w dzikiej róży. To prawdziwy magazyn tej witaminy. Wlej garść owoców dzikiej róży do termosu i zalej litrem gorącej wody. Konieczne jest zaparzanie koniecznie w gorącej wodzie, ale nie we wrzącej wodzie. Ponieważ ta witamina jest niszczona w temperaturze 60-70 stopni. Napar będzie latami, kiedy ostygnie. Pij jeden łyk 3-4 razy dziennie.

Witamina D

Niewymienny składnik do nadawania siły mieszkom włosowym. Możesz uzyskać ładunek tej witaminy z powodu częstej obecności w słońcu, w tym także w diecie oleju roślinnego i oliwnego, zieleni i kwasów tłuszczowych.

Okoferol lub witamina E

Odżywia skórę głowy, a tym samym chroni włosy przed nieprzyjemnym wpływem środowiska i oczywiście przed utratą. Zawiera brokuły, szpinak, dogrose, zielenie, groch, sałatę, pomidory, jajka, soję, olej roślinny, szczaw, filet z tłustych ryb, orzechy, paprykę. Aby zmaksymalizować korzystne właściwości tej witaminy, dodaj do niej selen!

Witamina F

Nadal niezastąpiony asystent w walce z wypadaniem włosów u kobiet. Aby wypełnić wymagany poziom w organizmie, jedz orzechy, migdały, nasiona, awokado i olej roślinny.

Kwas foliowy

Najsilniejszy składnik, który pozwala pozbyć się łysienia u kobiet, a nawet leczyć łysienie. Kwas foliowy można uzyskać, jedząc rośliny strączkowe, szparagi, koper i pietruszkę, a także w egzotycznej papai.

Omega -3

Jeśli wspinasz się na włosy, ten tłuszczowy wielonienasycony kwas pomoże wzmocnić mieszki włosowe i przywrócić je do poprzedniego stanu. Włączając do swojej diety dorsza, pstrąga, łososia, tuńczyka, sardynki, krewetki, małże, ośmiornice, orzechy, migdały, zrekompensujesz brak tego kwasu.

Pierwiastki śladowe, takie jak żelazo i cynk, mają również pozytywny wpływ na idealny stan mieszków włosowych, a brak tych składników może powodować wypadanie włosów u kobiet. Jedz kaszą gryczaną, jajka, jabłka, agrest, kukurydzę, orzechy, pomidory, grzyby, ananasy, owoce cytrusowe, świeże zielone warzywa, wątrobę, wołowinę, cebulę, czosnek, ryby morskie i szybko przywrócisz osłabione włosy i powstrzymasz je przed wypadnięciem .

Oprócz prawidłowego i zbilansowanego odżywiania można przyjmować kompleksy witaminowe.

Kompleksy witaminowe przeciw utracie

Jeśli jednak nie uda ci się zaobserwować prawidłowego odżywiania lub jeśli jesteś uczulony na wiele produktów, witaminy kupione w aptece przychodzą na ratunek ze stratą. Ponieważ dobre kompleksy witaminowe w naszych czasach istnieją w dużych ilościach, można po prostu pomylić ich wybór. Aby nie popełnić takiego błędu, lepiej skonsultować się z doświadczonym specjalistą trichologiem. Powie ci dokładnie, jakiego rodzaju witaminy potrzebują twoje osłabione i spadające włosy.

Po otrzymaniu potrzebnych witamin uważnie przejrzyj streszczenie i dowiedz się, w jaki sposób iw jakich dawkach musisz zażywać lek.

Top 5 najlepszych witamin według licznych recenzji dziewcząt:

Innowacje
Poprawny
Materna
Complite
Vitrum

Zalety kompleksów witaminowych:

Są wybierani przez lekarzy na podstawie potrzeb twojego ciała.
Jeśli będziesz postępować zgodnie z instrukcjami lekarza lub przyjmować lek ściśle według adnotacji, nie będzie ci przeszkadzać reakcja alergiczna.
Zawierają zrównoważoną kompozycję witamin.
Czasami tabletki witamin są znacznie tańsze niż produkty potrzebne do uzyskania witamin.

Ale nie zapominaj, że niektóre środki są przeciwwskazane dla matek w ciąży i karmiących piersią!

Jaki wpływ mają witaminy?

Film o tym, jak zatrzymać wypadanie włosów

Spożywając witaminy przeciw wypadaniu włosów, chronisz włosy przed negatywnymi wpływami środowiska. A także przywrócić i wzmocnić uszkodzone żarówki, aktywując tym samym wzrost włosów. Z czasem twoje loki stają się gęste i mocniejsze. Najlepiej jest je przyjmować w ciągu 1-3 miesięcy, ale nie zapominaj również o delikatnej pielęgnacji i prawidłowym odżywianiu. Tylko z tymi trzema komponentami otrzymasz naprawdę eleganckie, mocne loki !!!